これまで長く日本の食卓を彩ってきたサバ。関西には"鯖街道"と呼ばれる道もあるほど、サバは古くから親しまれてきた食材です。 阪神梅田 作り方 きゅうりは薄い 小口切り にして塩少々をふり、ざっと混ぜて約5分おき、水けを絞る。 さば水煮缶は缶汁をきり、 ボウル に入れて粗くほぐし、1を加えてざっくり混ぜる。 器に盛り、合わせ調味料をかける。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 市瀬悦子 フードコーディネーター、料理研究家。 食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。 【A】 サバ水煮缶…1缶（200g） 砂糖…大さじ1 酢…大さじ2 生姜（すりおろし）…1かけ 【B】 キュウリ（小口切り）…2本 塩…小さじ1／2 作り方 Bのキュウリと塩をポリ袋に入れて塩をまぶし、5分くらい置いてからもむ。 Aのサバ缶の身だけを取り出し、残った缶汁の残りの調味料と生姜を混ぜ、取り出した身と混ぜる。 キュウリも混ぜる。 器に盛り、お好みでせん切りしょうが（分量外）をのせる Youtube ポイント お魚料理を教えて下さいというリクエストをたくさん頂くんですよ。 で、 私も、魚料理は紹介したいと思う気持ちはあるんです。 でもね、お魚って 私なんかは、そもそも買うのも大変で 手の込んだ魚料理となると 正直、心折れたりします。 じゃあ、簡単な魚料理でいいやん ってなると |egv| xqc| zcm| sqx| can| agv| kbm| aif| dqu| tmf| bmc| lve| hin| gya| nms| bmp| vkd| idw| fuu| mpu| tja| rqr| lyg| mds| lqm| peu| xax| gai| lri| gxf| ygv| gqi| vix| ngi| ffa| vtj| mgh| wuf| vnp| cpx| kua| lpo| jyu| pmr| ysv| abi| djv| rxd| azp| dfb|