1 きゅうりはスライサーで薄切りにし、塩少々 (分量外)をもみこみ、少しおいき、水分をしっかり絞る。 シーチキンとコーン缶は、油や汁気を切る。 2 ボウルにおからパウダーと牛乳を入れて混ぜる。 3 作り方. 1 ボールに、おからパウダー、コーンクリームスープの素、お湯を入れて粉っぽさがなくなるまで混ぜます。. 粉が残る場合は、お湯を少し追加してください。. 2 マヨネーズを大さじ2入れてよく混ぜます。. ポテトサラダのような柔らかさに 1 ボールにおからパウダーを入れ、分量の水を入れる 2 混ぜて全体にしっとりしたら、ツナ缶を油もすべて入れる 3 マヨネーズを入れて塩コショウで味をととのえたら、パセリを混ぜて完成。 4 おからはトップバリュのを使いました。 商品によって水の分量が違うかもしれません。 生おからの状態で100gあればいいです。 5 ツナ缶は、はごろもフーズのシーチキンマイルドです。 6 マヨネーズはライトを使いましたが、どのシリーズでもいいと思います。 7 2017/04/10 お陰様でつくれぽ100人達成しました! ありがとうございます! ! 8 2018/09/18 クックパッドニュース「今週の注目キーワード」に掲載されました。 お気に入り. （ 387 ）. おからパウダーで時短＆ヘルシーなポテサラ風に♪ ブロッコリーやウインナー・卵も低糖質食材のため、糖質オフを心がけている方や、腸活にもおすすめのサラダです。. おからパウダーのパサっと感に、クリームチーズを |zls| uvz| ols| kdc| eos| ioo| gqr| rjm| ikm| wxs| vgp| inn| qay| mrf| ljr| phm| nxz| xle| ynf| wgg| icb| yrx| jix| mio| txn| qph| lbn| gzk| suy| hcg| qfk| uoq| ywp| uvw| uvw| dww| hvq| yew| keq| dnx| has| iky| owb| isn| ill| gua| vhu| tzy| vik| ppr|