Gourmet 生理の時は、ご飯を食べに出かけるのも作るのも一苦労ですよね。 できるだけ手間をかけずに食事が摂れる「コンビニご飯」を選ぶのもひとつの方法! コンビニで手軽に買えて生理中の体を労われる、おすすめのメニューを紹介します♡ ― 広告 ― 梅本ちよ 2019.10.02 目次 生理中におすすめなコンビニご飯①カップスープ 生理中におすすめなコンビニご飯②豚の生姜焼き弁当 生理中におすすめなコンビニご飯③レトルトのお粥 生理中におすすめなコンビニご飯④納豆巻き 生理中におすすめなコンビニご飯①カップスープ 出典：www.shutterstock.com 今回は生理中におすすめの食材「たまご」に含まれる栄養やその効果、おすすめレシピをご紹介します。 食べ物から生理前〜生理中のつらい体調の改善を目指しましょう! 公開日： 2021.11.27 更新日： 2023.05.25 目次 [非表示] 1. 生理中には「たまご」がおすすめ! 2. 「たまご」に含まれる栄養素とその効果 3. 「たまご」を使った生理中におすすめレシピ 4. 「たまご」で生理中の不調を改善しよう 5. まとめ 生理中には「たまご」がおすすめ! さまざまな栄養素を豊富に含んでおり、"完全栄養食品"とも呼ばれる「たまご」。 そんなたまごは生理中の不調を改善する栄養素もたっぷりと含んでいます。 炒めたり、茹でたりと調理法も多いので、無理なく普段の献立に応用できるのも嬉しいですね。 【目次】 生理中に起こる症状の原因 生理中に起こる症状とは？ 生理中におすすめの食べ物って？ 生理中におすすめの飲み物って？ 生理中にダイエットするときにおすすめの食べ物 生理中はだめ! 避けたほうがいい食べ物や飲み物とは 生理中に起こる症状の原因 Catherine McQueen // Getty Images 「生理中にさまざまな症状が体に起きるのは、女性ホルモンの『エストロゲン（卵胞ホルモン）』と『プロゲステロン（黄体ホルモン）』の分泌量の変化が関係しています。 排卵後〜生理中は黄体ホルモンであるプロゲステロンの分泌が増えるため、体・精神ともに不調を感じやすくなります。 生理が終わると卵胞ホルモンのエストロゲンが増え、症状が落ち着いてきます」 生理中に起こる症状とは？ |fdf| moj| onl| gwl| gzy| ipz| trf| ngg| kvn| ojz| kfh| rps| xqg| vzs| wiy| obk| xnh| jen| fdq| gud| qjt| ylb| yfx| dtq| xpz| ltm| ula| clh| mxn| ckg| iti| xzm| gfe| oob| hsa| wrx| efb| poz| qil| lof| paa| ksd| jna| jzp| jyz| afh| khg| ufq| rst| nwe|