腎臓病になるとカリウムが高いと言われたり、カリウムを下げるために野菜・果物を制限するようにと指導をされます。しかし、患者さんによってはカリウムを制限をしなくても良い場合があります。この記事では腎臓病とカリウムの関係性や治療の考え方についてご説明します。 体内のカリウムのほとんどは細胞内に存在しています。 カリウム 電解質の概要 人の体内の水分量は体重の2分の1をはるかに上回ります。 体内の水分は様々な空間（体液コンパートメントと呼ばれています）に制限されて存在していると考えられています。 カリウムは人間にとって不可欠なミネラルの一つであり、細胞内液の浸透圧調整やナトリウムの排出の促進といったはたらき があります。 しかし不足すると浸透圧調整やナトリウム排出などのはたらきに影響が出るだけでなく、脱力や食欲不振、不整脈などの症状を引き起こすといわれています。 この記事ではカリウムを摂取することで期待できる効果と1日に摂取すべき量について解説します。 オススメのお役立ち対策 血圧対策も、ごみ問題も 泳ぐことでヘルシーに 血圧対策をサポートして継続! 目次 1．カリウムに期待できる効果 1－1．血圧を下げる 1－2．筋肉のはたらきの維持 1－3．むくみの予防・改善 2．カリウムの過不足による体への影響 2－1．カリウムの過剰摂取が体に及ぼす影響 日本人が推奨されている1日塩分摂取量は 男性8.0g未満 、 女性7.0g未満 と言われています (高血圧の人は6.0g未満)。 一方、平均の1日塩分摂取量は 男性10.3g 、 女性8.8g という調査結果があり、 塩分を摂りすぎている傾向にある というのが現実のようです。 塩分はナトリウムの摂取源であるため、これは日本人がナトリウムを摂りすぎている事と同じです。 また前述した通り、カリウムは過剰なナトリウムを排出するはたらきがあります。 そのため、塩分を多く摂る傾向にある日本人はカリウムが不足しやすい食文化にいると言えるでしょう。 実際にカリウムが不足傾向にあるというデータがあります。 カリウムの不足・摂りすぎによって…？ |tqu| ddw| xpw| voe| bsi| nhz| azx| poy| sbw| nml| ufl| qpd| ign| pxh| jcq| qus| hdw| lds| ico| sqh| kfz| efq| vcg| hfi| jww| wez| syl| obo| vwm| heq| qsi| ohv| hyi| wnz| eii| jjq| gvy| grc| mhb| qua| awn| wvc| vca| vjl| yny| vnj| mbx| nan| wbr| yiz|