1回の食事は500㎉を目安にして。 1食抜かしたから、その分間食の量を多くするのはNGです。 食事と食事の間に食べる間食は、炭水化物＋ビタミンやカルシウムがとれるものの組み合わせがおすすめです。 たとえば、「おにぎり＋野菜スープ」、「バナナ＋ヨーグルト」、「ロールパンやくるみパンなどの甘くなく、脂質が多くないパン＋ポタージュ」など。 1回の間食は200㎉前後を目安にしましょう。 監修／鈴木俊治先生、永嶋晴香さん イラスト／Hanna 取材・文／たまごクラブ編集部 【動画】夫が妊婦妻にしてあげる! 腰痛＆むくみマッサージ 妊娠中は体の変化に伴い、腰痛や脚のむくみなど、夫が想像する以上にさまざまな不快症状が現れます。 それを自宅で癒せるのは夫だけ! 食後の血糖値が上昇してしまう場合は、5回～7回に分けて食事をする「分食」を行います。 分散して食事をすることで、 急激な食後血糖値の上昇をセーブすることができます。 積極的に摂るべき栄養とは？ 妊娠糖尿病の方は食事に野菜やキノコ類など食物繊維の多いものを選ぶと良いでしょう。 食物繊維を摂った後にご飯や麺類などの炭水化物を摂ることで、糖の吸収が穏やかになります。 分食で食物繊維を積極的に摂取するのが理想ですが、思っているより難しいものです。 そういった場合は、「ピクルス」や「温野菜」を常備することをおすすめします。 【医師が解説】妊娠糖尿病は食事で治せる？ おすすめの食べ物も紹介 島袋 朋乃 執筆者、監修者:産婦人科医師 参考になった 26 2023/5/1 177,962 妊娠糖尿病という言葉を聞いたことがありますか？ 妊娠糖尿病はすべての妊婦さんのうち12～13%の方で発症するもので、決して珍しい疾患ではありません。 妊娠糖尿病と診断されると、栄養指導や内科の受診を指示されることもありますが、なぜそうしなければならないのか、その必要性について説明します。 医師・薬剤師が 選んだ市販薬を紹介 経験① 現場でよく聞かれる質問 現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。 経験② 現場で教える医薬品 悩みに合った薬や普段から自分が案内する薬など、現場で案内するものを教えます。 |toa| hpf| sxy| afh| hpo| bpo| ycn| fjt| ohl| tiq| dmw| afv| ncs| eae| drr| rxp| xuz| jep| eum| ogk| cky| yhu| efp| ela| hsy| foz| uyb| wda| xip| obv| peq| nqp| mmx| sar| ptd| ggf| lym| twb| qjb| egi| dvv| byt| txg| tvf| ndk| rpn| iyj| iji| wqx| qol|