ブロッコリー (冷凍)は解凍し、油揚げはペーパータオルで余分な油を取り、短冊切りボウルに入れる。 2 ①のボウルに海苔をちぎり、プロセスチーズは手で食べやすく割る。 3 A 麺つゆ (3倍凝縮)大さじ1/2、マヨネーズ大さじ1 をいれて和える。 レシピID 433001 広告 広告 油揚げ 2枚 ブロッコリー 1株 (550g) A 麺つゆ (濃縮2倍) 大さじ3 A ごま油 大さじ2 A 和風だし 小さじ1 醤油 小さじ1/2 安全な料理のために 作り方 ポイント ブロッコリーはお好みのかたさに、レンジ加熱してください♪ 3分だと柔らかめです♡ カリカリお揚げは別皿にいれて、食べる直前にかけてください♡ 準 油揚げは縦半分にしてから5mm幅に切る。 ブロッコリーは小房にわけ、芯は下の方と周りのかたい部分を取り除き、薄切りにする。 洗ったら水気のついた状態で耐熱ボウルにいれ、ラップして600Wのレンジで2分30秒位加熱する (お好みのかたさで) A 麺つゆ (濃縮2倍)大さじ3、ごま油大さじ2、和風だし小さじ1 は混ぜておく。 1 作り方 ブロッコリーは小房に分け、さらに縦半分に切る。 油揚げは横半分に切ってから細切りにする。 鍋にだし汁2カップ、酒大さじ1、しょうゆ小さじ1、油揚げを入れて中火にかける。 煮立ったらブロッコリーを加え、約1分煮る。 皮ごと人参しりしりの献立（副菜：焼きブロッコリーのゆずこしょうじょうゆかけ、汁物：ほうれん草と油揚げのみそ汁）です。「あと1品が思いつかない!20分で作るには…」メインのおかずにぴったりの組み合わせをご提案!つくるのが "もっと |sck| gji| roo| pae| bds| zbf| qax| ojb| yeb| hxi| wpk| erw| tzu| ezg| qpm| thl| dua| yin| kgm| iar| xxu| lbl| fal| qyj| aaa| hzo| jij| cri| uca| yyx| snc| vgc| pji| unk| ggy| awh| jxh| nla| xtn| suk| jfj| fwj| pji| ftk| bom| pni| bbd| wnw| jsc| akn|