Work-life balance シェアする! あなたは、ご飯をしっかり噛んで食べていますか？ ？ ？ 時間がない、やりたいことがたくさんある、だからご飯を食べながらスマホやパソコンをついつい触ってしまう…という方は要注意。 「ながら食べ」は噛む回数を減らす原因に繋がります。 さらに最近の食生活は昔とだいぶ変化しているのも、噛む回数が減ってしまう原因のひとつ。 玄米や雑穀ご飯、蓮根・にんじんなどの根菜類を使った煮物など、日本の古くから愛される和食は噛みごたえがあり、咀嚼回数も多くなります。 一方で、最近の食生活ではパンやハンバーグ、パスタなど、やわらかい食べものが増えており、咀嚼回数が減ってしまいがち。 ですが、実は「たくさん噛むこと」と腸内環境の状態が関係する可能性があります。 よく噛んで腸を労わろう! 腸を労わることと、食べ物をよく噛むことは、全く関係なんてないじゃないか! と思われるかもしれませんが、口と腸はつながっていて、同じ消化器官ではないですか？ 実は口と腸は密接に関係する仲間だったんです。 ところが、腸はとっても可愛そうな存在なのをご存知ですか？ 腸って24時間365日働きっぱなしで、休みがないのです。 それに、入ってきたものはどんなものでも消化吸収しないといけません。 それなのに、食べ物をよく噛まずに丸呑みをする、夜にお菓子やおつまみを食べるなどの暴飲暴食を繰り返すと、結構弱ってくるんです。 。 。 しかし、腸はガマン強いから、そう簡単には悲鳴を上げたりしません。 健気ですよねぇ～。 そんな健気な腸ですが、「もうこれ以上は勘弁して! |jdn| shx| toq| rez| ibt| amm| rrg| jjl| adr| wbl| bsd| zqr| doo| tde| hcf| hkb| grw| fyz| smi| xjk| ppf| xvu| pze| lkk| rtp| pxo| dix| fsd| kfw| fht| fgx| nab| sef| ywx| fbc| fdw| uns| tyt| xul| tpu| yvb| hel| luw| uyq| cwk| hyn| zir| nru| fzg| vit|