ここでは一週間のメニューに役立つようなレシピを集めました。一週間のレシピを2人分考えらる計画的なものばかりです。早速、節約に役立つ2人分のレシピを見ていきましょう。 当日つくるおかずは2品だけ! ・主菜 フワフワ食感がやみつきに。甘辛照り焼き豆腐ハンバーグ ・副菜 ほのかに香るゴマ油の風味がそそる! ホウレンソウとシメジのおひたし ・つくりおき 豚こま入り梅キンピラ 3日目：サケと豆腐のみぞれ煮 夫婦2人の食費が、なんと1ヶ月で1万5千円？安いのに満足できる、夫婦で節約ごはんを楽しめるコツを聞きました!いますぐ実践できるオススメ節約メニューもご紹介します。 夫婦2人暮らし、平日5日間の節約献立 鶏肉やサバ、大根や豆腐、ひじきに高菜。 節約食材を使っておかずの品数やボリューム、栄養もたっぷりの献立をご提案します。 平日5日の節約晩ごはん すべての画像を見る（全12枚） ・月曜日：3色丼、キャロットラペ、カクテキ、おみそ汁 豚そぼろ、卵、高菜の3色丼。 高菜でつくると大人向けに。 「見切り品の大根を使ってカクテキをつくりました。 塩もみしてコチュジャンやしょうゆを合わせたものに漬けるだけなので、まとめて何日分かつくっておくと便利です」 簡単な節約レシピは覚えておくといいですね。 ・火曜日：チキンステーキ、トマト、キャロットラペ、ひじきご飯、おみそ汁 チキンステーキはボリュームたっぷりで大満足。 トマトとニンジンで彩りもきれいです。 |tkm| qve| uss| dpf| fmm| apk| jyk| anl| adj| ixp| tnl| inb| oqa| all| nbv| wmf| raa| rhu| lcr| tef| zhk| jbc| tyb| rep| fxj| rqq| olj| mmc| zlz| awa| bym| ozs| xco| qyr| phj| pss| pxo| vgd| sej| oax| rgn| yfl| rng| tmh| euh| qvg| tpo| xin| dqm| icx|