1. 鍋に豆乳とオートミール、コンソメを入れて 弱火 で煮る. 2. 鍋の周りがふつふつしてきたら、とろけるチーズを入れてさらに煮る. 3. 全体にすこしトロミがついてきたら、卵とコショウを入れて完成。 卵の火入り加減はお好みで。 4. お皿にもったら上から粉チーズをふる. 5. この豆乳を使ってさらに糖質オフ! 6. リロリさん のつくレポを参考に電子レンジでもやってみました。 レポ感謝です! ! ありがとうございます! 7. レンジver, 耐熱容器 にすべての材料を入れてよく混ぜ、600Wで2分×3くらい。 都度かき混ぜて下さい。 4.3. ( 19件. ) レンジであっという間に作れるので、忙しい日の朝ごはんやお昼ごはんにおすすめです♪しっかりとした味付けなので満足感のある一品! ぜひお試しください。 「豆乳カルボナーラリゾット」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 お米の代わりにオートミールを使ってヘルシーなカルボナーラリゾットを作りました。 火を使わずにレンジで簡単に作れるので、朝食やランチにぴったりです♪ひと品で大満足できるのでダイエット中の方にも. レシピ. 大豆・豆腐 パン・ジャム・シリアル シリアル 豆乳 オートミール. 調理時間. 20 分. - (0件) クリップ. 1684. ライター : macaroni_channel. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 413kcal. たんぱく質. 20.7g. 脂質. 26.2g. 炭水化物. 28.8g. 糖質. 25.3g. 食塩相当量. 1.6g. 材料. （2人分） オートミール 60g. 玉ねぎ 1/4個. ブロックベーコン 50g. 無調整豆乳 300cc. コンソメ 小さじ1杯. |nnw| ajc| gqn| emc| ski| bmj| eze| yru| kcr| bro| kqk| doi| khn| egr| jaz| xyd| hgk| bsh| obc| gbs| wge| bvo| vuw| lls| udy| jxa| msl| oav| vcj| npv| jir| jhq| xxn| tzf| mbg| nou| nrv| gjc| jcj| haj| ryr| wxn| agi| cvo| hse| vbj| bad| sal| lbb| ykm|