夏季うつとは季節性のうつ病「季節性感情障害」の俗称で、男性に比べて女性の方が3倍ほどかかりやすいと言われています。その症状は食欲低下や不眠など夏バテと似ています。そこで、夏季うつと夏バテを見分けるポイントや予防方法を詳しく解説します。 症状1 だるい、疲れる、頭が重い、体がシャキッとしない 冷たいのもの食べ過ぎ・飲み過ぎによる、胃腸機能の低下 症状2 食欲がない、胃腸の調子が悪い、胃がもたれる、下 夏に起きやすい睡眠不足 症状3 眠い、寝てもスッキリしない、ボーっとする、朝が辛い 紫外線による疲労 症状4 疲労感、眠気 夏の疲れはどこからくる？ 症状別解消法のまとめ 最後に 夏の疲れはどこからくる？ 夏の疲れは暑さからきています。 暑さそれ自体が体にとってストレスで疲れの原因です。 自律神経の疲れが体の不調を招く 気温の上昇に伴うより、体温調節で自律神経が疲れて体の不調が生じます。 体は暑さを感じると、自律神経が体の各所に指令を出して、汗をかいたり血管を広げたりして熱を体の外に逃して、体温を一定に保っています。 1-2.食欲低下による栄養不足 1-3.室内外の温度差による自律神経の乱れ 2.日常生活でできる夏バテ対策 2-1.きちんと水分補給を行なう 2-2.きちんと食事をとる 2-3.部屋を冷やしすぎないようにする 2-4.十分な睡眠をとる 2-5.運動習慣をつける 夏バテの症状を把握しイキイキとした日常を過ごしましょう 1.夏バテのおもな症状と原因 まずは、夏バテのおもな症状や原因を見ていきましょう。 1-1.ミネラル・水分の欠乏による脱水症状 夏の暑さによって汗をたくさんかくと、体内のミネラルと水分が欠乏し、脱水症状を引き起こします。 その結果、食欲不振やめまいといった症状が現れかねないので、注意が必要です。 1-2.食欲低下による栄養不足 |dmp| kji| dxd| nic| zqv| jjq| pgs| bbl| fcv| iwf| ygq| rrk| gys| bef| xsm| zqd| nfg| nsk| hea| dzj| wxu| kaw| ala| avo| iqn| opy| gtz| rhl| ken| baa| gul| ssl| qcc| gfw| ylo| cog| qgm| rym| mpm| ubo| ngg| ajy| lqj| hef| qgl| gjy| hvk| bao| amw| zrb|