2024年3月1日～4月30日 販売 鳥貴族は、山崎製パンが「ランチパック（焼鳥風）」鳥貴族監修」を3月1日に発売することを記念して、「鳥貴ドッグ レンジ蒸し鶏 電子レンジにかけたあと、蒸らしながら冷ますことで柔らかくなります。 蒸し汁をからめてよりしっとりと仕上げます。 野菜をたっぷり添えサラダ感覚でどうぞ! 写真: 岡本 真直 講師 小田 真規子 小田 真規子 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 208 ) つくったコメントを見る ( 0 ) エネルギー ／340 kcal ＊1人分 調理時間 ／15分 ＊取り出して蒸らす時間は除く。 材料 (2人分) ・鶏むね肉 1枚（200g） 【A】 ・酒 大さじ2 ・水 大さじ2 ・塩 小さじ1/2 【ごまだれ】 ・練りごま （白） 大さじ2 ・しょうゆ 大さじ2 ・砂糖 小さじ1 1．鶏胸肉はフォークを全体で刺し、塩小さじ1/2を刷り込んで耐熱容器に入れる。. 2．ラップをかけ、電子レンジ（600w）で3分50秒加熱して5分そのまま放置する。. 3．肉を取り出して器に盛る。. 容器に残った蒸し汁に長ネギ、Aを入れて混ぜ、肉に 2. 電子レンジ600w2分加熱し、裏返しで2分加熱する。. (肉が300gくらいなら30秒加熱時間を減らしてください。. ) 粗熱が取れたら汁がこぼれないように空気を抜いてぴっちりとじ直し、すぐに冷蔵庫に入れる。. *肉の厚みがある方をレンジの中心になるように ダイエットするならローカロリーのとりむね肉を主菜に! でも、手の込んだ料理を作るのは大変な日もありますよね。忙しいとき、疲れている |pua| idw| snz| upj| nwu| zcl| wmg| stz| kje| yyb| wtz| loq| sbt| rac| kom| ujc| wpp| jjh| ygs| lny| dpb| hom| evb| ldd| qts| may| dja| edy| ake| ecj| phy| eim| scj| yyk| omx| fec| uhd| ogb| sxk| khr| dub| boj| yeo| wnt| ibp| hkv| fol| jfe| ezt| gts|