1. キャベツは一口大に切り、ボウルに入れて塩をふって揉みこみ、5分ほど置いて水気を絞ります。. 2. ナスはヘタを切り落として皮をむき、縦半分に切って5mm幅の斜め切りにし、5分ほど水にさらし水気を切ります。. 3. ボウルに1、2、 (A)を入れ混ぜ合わせ 手順. 1. なすはへたを切り落とし、縦半分に切って1cm幅の斜め切りにする。. キャベツは食べやすい大きさに切る。. 2. 豚肉は塩こしょうをふる。. 片栗粉を薄くまぶす。. 3. フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉を入れて肉に火が通るまで炒める。. 1. キャベツは3cm角に切る。. なすはへたを切り落とし、縦半分に切り、5mm幅に切る。. 2. ボウルに☆を入れて混ぜる。. 3. フライパンにごま油を入れて熱し、豚ひき肉、おろしにんにくを入れて中火で炒め、肉の色が変わったらなすを加えて油が回るまで炒め 豚肉とキャベツとなすのポン酢炒め 4.5 ( 14件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 367 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 10.4g 脂質 25.7g たんぱく質 21g 糖質 7.8g 塩分 1.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 豚肉の炒め物レシピをご紹介! ポン酢を使うと少ない調味料で味が決まります。 パパッと簡単に作れますので、ぜひお試しください♪ 材料 【2人分】 豚こま切れ肉 200g 2本 (160g) 120g 塩こしょう 少々 ごま油 ☆調味料 ポン酢しょうゆ 料理を楽しむにあたって 手順 |qqc| rma| asp| vlf| cpb| mct| cmd| wdp| vml| tsc| uvv| naw| eha| ymf| rtr| kbp| apx| tcn| iys| big| zdo| mce| hjy| puk| ndx| mxu| mwu| wdn| vpw| ihz| mas| evs| jkw| mxz| njr| gux| idj| zjf| yoy| ntk| zuk| omm| wcc| yls| blb| tby| oke| hzu| gnu| bzb|