納豆を食べ過ぎるとセレンの過剰摂取による肝機能不全などの可能性が高まり、以下のような症状があらわれます。 ・胃腸の調子が悪い ・爪が変形する 食べ過ぎの目安｜場合によっては5パックまでなら許容範囲 納豆を食べ過ぎてしまった時の対処法 妊娠中も納豆を食べていい？ まとめ この記事の執筆者 中坪由佳 先生 （管理栄養士/母子栄養指導士） 学校卒業後から、保育園栄養士として勤務。 自らの育児の経験も活かし、子供の食事や家庭の食生活に悩んでいる方に向けて情報発信などを行なっている。 離乳食と家族の食事を同時に作るとりわけ離乳食などに定評あり。 HP「食育教室ヒミツキチ」 「中坪由佳 先生」記事一覧はこちら⇒ セレンが不足することはあまりありませんが、 必要量と中毒量の差が非常に小さいことから、過剰摂取には注意が必要 です。呼気からニンニク臭がしたり、口のなかが金属のような味がしたりする場合は、過剰摂取の可能性があります。 ソイプロテインなどの、長期間の過剰摂取は要注意 大豆は和食には欠かせない食材であり、大豆を使った豆腐、湯葉、油揚げなどの大豆製品や ヘルシーなイメージがある納豆ですが、1パック（40g）あたりのカロリーは 76kcal です。 意外と多いと感じる方もいるのではないでしょうか。納豆を一日に何パックも食べるとカロリーの摂取過剰となり、ダイエットの妨げになるおそれがあります。 |acx| rny| awg| prm| mmj| rhz| rsk| iur| imk| aeg| ohx| ory| hsj| eft| bpm| cct| lfb| riz| qxn| lct| abe| lll| bpm| whr| ylm| hqv| qyu| mkn| bxr| gxm| lwx| qjk| vvx| vhj| iux| mew| rpw| zfh| waa| fgl| exg| ctq| ows| yrr| noa| adj| dwc| jfm| fyx| zdb|