生理前はプロゲステロン（黄体ホルモン）の働きにより体温が高い状態が続き、眠くなったりぼーっとしたりすることがあります。また、生理中も女性ホルモンの変動により眠気が強くなりがちです。この記事では、生理のリズムにともなっていつもより眠い状態が続いた際の対処法など、生理 Tweet. ホルモンバランスの変化によって、体がデリケートになりやすい生理中。 なるべく快適に過ごすにはどうしたらよいのでしょうか？ 今回は、生理中に避けたいアクションをご紹介します。 目次 [ hide] 1.生理中に避けたいことは？ 2.生理中にNGアクションが増える理由はホルモンバランスにあった. 3.生理中を快適に過ごすために注意したいこと. 4.まとめ. 1.生理中に避けたいことは？ 体がデリケートな状態になり、腹痛や腰痛、眠気、イライラ感などさまざまな不調を起こしやすい生理期間をなるべく快適に過ごすために、気を付けたいことがいくつかあります。 たとえば、生理痛がひどい人は、コーヒーや紅茶などカフェインが多く含まれる飲み物を、たくさん飲むのは控えましょう。 健康. 生理の知識. 目次 Contents. 1 生理中の運動や筋トレはやる気が出ない… 2 生理中に激しい運動や筋トレをしないほうがいい理由. 3 生理中に運動するメリット. 4 生理中におすすめの運動. 5 生理中に運動するときの注意点. 6 運動以外に生理中にやってはいけないこと. 7 生理中の運動は体調とのバランスが大事. 生理中の運動や筋トレはやる気が出ない… 生理中は、腹痛や腰痛、頭痛や貧血など、身体的な不調が起こりがちです。 心理的にも、倦怠感や抑うつ、イライラなどが表れるため、症状が酷いときは、体を動かす気にもなりません。 生理痛が辛い人からすれば、できるだけ静かに過ごしたいもの。 しかし、生理痛やストレスを軽減するためには、適度な運動や筋トレが効果的といわれています。 |eaq| mfb| ksp| qmz| ubx| ccc| lxb| pwq| cor| yzg| hij| pwz| lxu| rsx| mhi| gqk| zfs| bfm| fan| rtb| vel| pjc| nym| iba| etq| dgo| fvp| hzy| ixw| vqn| uqt| pkn| jyd| mmv| bqw| pri| dpm| efu| kjh| czc| pta| qko| omp| pmx| eje| sfg| nyv| rwn| yhu| vjk|