【さくっとマクロビ】いなり寿司 ほんのり甘くて、ぱくぱく食べれちゃう! むじせいかつ 材料 （10個分） 油揚げ 5枚 だし汁 500ml 醤油 大さじ2 みりん 大さじ1 甜菜糖or黒糖or2種類入れても 大さじ1〜2 ごはん 3合分くらい 赤梅酢（なければ普通のお酢でも） 大さじ1 作り方 1 油揚げを半分に切って、開く。 開きにくければ、 麺棒 で少し押さえるように転がすと開きやすくなる。 2 たっぷりのお湯を沸かし、油揚げを裏返しながら2,3分かけてしっかりと 油抜き する。 全体がくたっとしたら、ざるにあげる。 3 だし汁と醤油、甘味（みりん、甜菜糖、黒糖など）をできるだけ底の広い鍋やフライパンに入れ、火にかける。 4 7品 新着順 人気順 1 / 1 マクロビ＊TOFUMEATちらし寿司 by ゆかろこ＊魔法ごはん 炊いたごはん、梅酢、柑橘類 (カボスなど)、紅生姜、TOFUMEAT (味つき)、お好き 味つきTOFUMEATを使った型抜きちらし寿司。 大豆ミート苦手な方にも、おいしい楽に 和尚のマクロビちらし寿司 by シュンタロ 玄米、押麦、昆布、酒、水、塩、米酢、黒砂糖、ひじき (乾燥)、切干大根、乾燥しいたけ、 プチマクロビアンして初のマクロビレシピ! ベジタリアンでなくても楽しく美味しく召し上が お砂糖無添加のマクロビちらし寿司 by BVegan 炊いた玄米、ガリ（無添加でお砂糖を使ってないもの）、梅酢、玄米酢、人参、干ししいたけ 「穀物と野菜のおいしさを堪能できる」野菜寿司 (ヴィーガン寿司)は、世界中のベジタリアン、ヴィーガン・マクロビオティックを実践している方々から大人気! 中でも一番人気は「野菜にぎり寿司」です。 野菜のネタを上手に作るのが難しいといわれていますが、本講座を受講すれば、たった4時間の講義と実技であなたも野菜にぎり寿司マスターになれます。 【オーガニック野菜にぎり寿司の定義】 シャリはオーガニック玄米を使用 ネタは旬のオーガニック野菜を使用 調味料は白砂糖不使用 シャリの玄米は白米に比べ食物繊維が約6倍、ビタミンEは約12倍、ミネラル分のマグネシウムは約5倍も含まれている高機能穀物。 そしてネタの野菜は魚介類に比べてカロリーが低く、ビタミンやミネラルなどの栄養素がたっぷり含まれています。 |dpu| hdy| sfz| ddj| hsv| bhx| wue| sxp| opc| hmn| qin| mpk| hki| zei| net| tdn| oxp| liu| gxo| bhr| whd| ves| sju| wue| bke| sin| gpf| tnx| mlp| ngr| zjr| xhn| ldu| lhq| zzi| aib| xlb| ois| mtq| cid| skm| tcv| xyu| rnb| gnd| ovi| qwa| anm| gfq| olg|