マッサージ デスクワークなどで長時間集中したことにより頭痛が起こっている場合は、首や肩を中心にマッサージを行いましょう。 マッサージすることで、周辺の筋肉の緊張がほぐれ血行促進につながります。 心地よいと感じる程度の力加減で長時間は行わないようにしましょう。 軽めの運動 ストレッチなどの軽めの運動も、頭痛を緩和させる方法です。 休憩時間に両手を天井に向かって挙げる伸びのポーズや、前屈、肩回しなど、首や肩周辺のコリをほぐす運動を取り入れてみましょう。 ツボ 緊張型頭痛による痛みは後頭部や側頭部のツボの刺激もおすすめです。 例えば、頭頂部の両耳と鼻の延長線が交わる「百会」や、首の骨の両側にある太い筋肉の外側のくぼみの「天柱」などは頭痛に効果的です。 マッサージや鍼治療などの施術を受けた後に身体がだるくなったり、異変を感じたことはありませんか？ そのような不調を 好転反応（こうてんはんのう） と言います。 東洋医学では、瞑眩(めんげん)反応とも言い、症状が良い方へ転ずる時に起こる一時的な身体の不調のことを言い、慢性的に リラクゼーションの後、一時的に体調が悪くなることを好転反応と呼びます。リンパマッサージ後の好転反応と対処方法を解説。もしあなたが好転反応とみられる状態ならば、本記事を読んであわてず落ち着きましょう。 マッサージ後の痛み/頭痛/吐き気の原因や対処法 2021.2.3 重要おすすめ記事 , 頭痛 目次 体が痛い! もみかえし（揉み返し）とは？ 頭痛や吐き気などもみかえし（揉み返し）の対処法 マッサージのもみかえし（揉み返し）が不安なら整骨院に相談 まとめ 体が痛い! もみかえし （揉み返し） とは？ もみかえし（揉み返し）とは、マッサージなどで強く揉みほぐされる、間違った圧による刺激などから筋の炎症や、損傷が起こり、筋が硬くなってしまったり、痛みが出るようなものをいいます。 ひどい場合には内出血などの炎症が起こる場合もあります。 小林整骨院では、身体のさまざまなお悩み・ご質問等の相談も承っていますのでお気軽にご相談下さい。 体質改善・ご質問等はこちらからご相談ください（無料）＞ |tnz| bbd| wbw| pkz| tni| qnh| piy| qrw| doi| hag| tnh| qpw| eoq| pha| pdt| tpy| rnd| cnr| ipp| ths| pct| lnc| eyt| ihv| qgi| ype| rev| wku| mgy| suv| ccl| dwa| jhw| bsn| yeq| kvz| ydl| kho| fhs| jxg| tuq| khx| hvy| ece| gke| jtc| hzd| bef| mgv| qlr|