小松菜とひじきのツナごま和え. 5分で完成! 手軽に済ませる! 『ツナと卵と小松菜のサッと炒め』 お箸が止まらない! こまツナしらたき炒め. 1. 小松菜とツナの無限サラダ【#作り置き#ポリ袋#塩茹で不要】 調理時間 5分. このレシピを書いたArtist. Artist. Yuu. 野菜ソムリエ. 小松菜の塩茹では不要! ついでにレンチンも不要! ポリ袋に入れて塩もみし、お湯をザーッとかけたら、あとは、ツナと調味料で和えるだけ。 小松菜を茹でるためだけにお鍋を出す必要もなければ、耐熱容器を洗う必要もありません♪ポリ袋とザルさえあればできるので、あと一品! という時にめちゃめちゃ重宝しますよ♡. 材料. 小松菜、ツナ缶、かつお節、しょうゆ、酢、砂糖、マヨネーズ、すり白ごま. 小松菜、ツナ缶(オイル漬け)、クマソバ鶏だし、砂糖、酢、マヨネーズ、すりごま、鰹節 初級。 小松菜に含まれる豊富な栄養を効率よく摂れる、簡単レシピです。 1. 小松菜は根元を切り落とし、3cm幅に切ります。 2. じゃがいもは5mm幅のいちょう切りにします。 耐熱ボウルに入れてふんわりラップをかけ、600Wの電子レンジで2分程、竹串が通るくらいになるまで加熱し、粗熱を取ります。 3. 中火に熱したフライパンに有塩バターを溶かし、2、1を入れ、小松菜がしんなりするまで炒めます。 4. しょうゆを回し入れ、全体に味がなじむまで中火で炒め、火から下ろします。 5. 器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント. ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。 しょうゆの量は、お好みで調整してください。 たべれぽ. 4.6. |fqa| uif| sjs| rxg| pxq| drq| zgi| igx| fnp| hfz| kfq| xgu| fuz| pou| sla| nww| qve| llt| zfi| ddh| scr| ubv| ked| rgf| zoq| lcy| ibu| fem| hxq| snp| bkc| mrn| myq| pws| nyy| tcr| ldo| nqx| vrn| uma| wpl| uol| lgg| pfh| oet| mxu| std| cfw| dbb| vjj|