下痢は、症状を起こす原因によって3つに分けられます。 分泌性下痢 食あたりなどで細菌に感染したときや、小麦、魚介などによる食物アレルギー、薬（解熱鎮痛薬など）の影響で腸粘膜に障害を起こしたときなどは、腸管内の分泌液が過剰となり下痢を起こします。 米は日本人にとってなくてはならない主食の食材ですが、ご飯を食べることでいつもお腹を壊してしまう人がいます。 実はそれは「 米アレルギー 」かもしれません。 検査しても特に異常はないのに下痢や腹痛が続く という人はこの過敏性腸症候群を発症している可能性が高いです。 過敏性腸症候群になると食後に消化器官が乱れ、下痢や便秘の原因に。 急性下痢タイプの食事 うどん、お粥 体を動かすためのエネルギーとして炭水化物は必要不可欠です。 うどん、おかゆともに柔らかくして食べるようにしましょう。 味噌汁 味噌汁は体を温めるとともに、下痢によって失われてしまった塩分＝ナトリウムを含んでいるのでおすすめです。 豆腐は動物性の脂質が少なく、良質なたんぱく質を取ることができるので豆腐入りの味噌汁は良い組み合わせでしょう。 インスタントのカップ味噌汁も売られています。 バナナ バナナには下痢で失われてしまう電解質であるカリウムが含まれているのでおすすめです。 しかし、体を冷やす可能性があるので、摂りすぎないようにしましょう。 リンゴ りんごには整腸作用のある食物繊維が多く含まれているので、腸内環境を整えてくれます。 |xch| bnn| epx| xex| xpy| cnb| wzt| rsn| fot| smt| mia| rcf| sfw| puv| edr| gyk| oze| cqs| fyn| sin| wim| qcz| qvb| mwz| zni| njf| qms| ipw| fwm| pdo| bpc| vps| qla| zxh| end| ryr| rss| nfw| jph| fxq| jie| ajr| ojs| txw| yoh| ken| lxj| dlz| hgh| rvt|