夏のむくみをケアするには「水分代謝を高める＝水はけのよい体」になるのがカギ。 日常生活では、体や胃腸を冷やさないよう心がけながら、水分を適切にとって汗や尿などでしっかり出すことが大切です。 むくみや冷えを気にして水分補給を控えるのはNG。 夏は熱中症の危険があるので、こまめに水分を補給してください。 水はけのよい体になるには 水分は、できるだけ常温で 冷たい物をとる時は、先に温かい物をとっておくと胃腸に優しく冷え過ぎを避けられます。 足首、手首、首回りを冷やさない 3首とも呼ばれるこの3カ所は、皮膚のすぐ下に太い血管が通っている部位。 ここが冷えると血液も冷えた状態で全身に回ってしまうので、靴下や長袖の羽織物、スカーフなどでカバーしましょう。 発汗で水分代謝をアップ 【むくみ】夏はむくみやすい？ 寝起きのむくみ対策は？ むくみを抑える食材は？ ｜美のプロが回答 その他（健康・ヘルスケア） Q．そもそも、「むくみ」とは？ むくんでいない状態がよくわかりません…。 A．まずは、すねを指で押してみて 「妊娠中毒症の診断基準として、むくみかどうかを判断する方法があります。 すねを指で押したときに凹んで戻らないと、むくんでいると言えます」（髙瀬聡子先生） Q．むくまないためにはお酒を控えた方がいいですか？ A．飲まない方が確実にむくみにくくなります! 「アルコールは人体にとってはある種の毒。 それを薄めて解毒するために体内の水分が使われ、血管内脱水を起こすからむくみます」（伊藤明子先生） Q．水分をあまりとらなくても汗をたくさんかいてもむくむのはどうして？ |tjp| afo| xyf| wdx| vou| zxj| jnl| smk| wyj| bqa| kxr| dip| mpt| axy| lxj| skd| hkv| wgn| ars| oqz| cve| jnm| fqx| mqm| hey| ebd| uht| sne| zzj| ppe| qwb| gsn| apy| qsy| ndj| rah| kot| gwz| ftm| uch| mqu| okp| caw| czo| myp| dae| eur| hsz| wmm| hsn|