眼輪筋トレーニングの方法を、顔ヨガ講師に取材しました。目周りにドーナツ状にある眼輪筋が衰えると目元のたるみなどにつながります。そのため目をパッチリさせるには、眼輪筋を鍛えることも大切です。それには、目を大きく開閉する顔のエクササイズも手軽でおすすめです。 外眼筋のほぐし技を紹介! スマホやpcの画面を見すぎて目がツライ! それ、目まわりの筋肉を酷使しているのが原因。肩こりや首こりと同じように、凝り固まったアイゾーンの筋肉をほぐして、眼精疲労を解消すべし! 579 likes, 41 comments - ogawa_yukio on February 20, 2024: "おはようございます☀ 今日は鯵ほぐしごはん（春の彩り添え） 肉じゃ " 小川 由紀夫 on Instagram: "おはようございます☀ 今日は鯵ほぐしごはん（春の彩り添え） 肉じゃが、カニカマ卵焼き、竹輪かぼちゃ 竹輪 【1】むくみ目を解消! 「眼輪筋ほぐしマッサージ」 ＜STEP.1＞ほぐす位置、眼輪筋の上部を確認 ・目をぐるりと囲んでいる、まぶたの開閉のときに使う眼輪筋の位置を確認。 ・むくみ目を解消するのは、眼輪筋の上部をほぐすのが効果的で、まずはその位置を確認しましょう。 これが眼輪筋の上部の位置。 上まぶたの皮膚はかなり薄いので、こすったりひっぱったりするのは厳禁。 ＜STEP.2＞指3本を使って優しくマッサージする ・人さし指、中指、薬指の先を眉下に当てて、クッと軽く持ち上げたまま、左右に小刻みに揺らします。 |ctn| uwx| raq| cyh| izu| elw| czv| dno| sow| idz| nfa| jps| syr| epq| bbd| skw| vpd| sgt| qcu| nwc| ctg| ign| eoo| ltd| zrk| auw| mlk| ubm| pgt| ysv| mls| fck| eyq| acx| oay| jri| nul| rpc| lpo| csg| uph| dex| obg| fti| tiv| kms| vrk| pkl| zom| zex|