日本豆腐協会│豆腐と健康 上記ページによると、おからに含まれる水分は76%として計算しているので、24gのおからパウダーが（戻した状態の）100gのおからに相当します。 単純に100÷24でおからパウダー100gの成分表を作成できるはず。 計算してみました。 おからパウダーの（正しくない）栄養成分表（100gあたり） エネルギー 462.5kcal たんぱく質 25.4g 脂質 15.0g 炭水化物 57.5g ナトリウム 20.8mg カリウム 1,458.3mg カルシウム 337.5mg マグネシウム 166.7mg リン 412.5mg 鉄 5.4mg 亜鉛 2.5mg 銅 0.6mg ビタミンE 2.9mg ビタミンK 33.3μg ビタミンB1 0.5mg 144 likes, 4 comments - ayuko_diet on February 20, 2024: "\レアチーズ／ @ayuko_diet⇦過去のダイエットレシピ集 お気に入り " 大豆が原料のおからパウダーには、カリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄・マンガン・モリブデン・ビタミンK・ビタミンB1・ビオチン・パントテン酸・葉酸などの栄養素が含まれる。 ハンバーグや お好み焼き 、クッキーや パンケーキ など、料理にもお菓子の材料にも使われるおからパウダーは人気食材。 おからパウダーを牛乳やコーヒーに混ぜて飲む使い方もある。 満腹感を得られるのでおすすめ。 g 34 kcal おからパウダーの写真 Okara powder おからパウダーの食品分析 スポンサーリンク おからパウダー:大さじ1 10gの栄養成分 一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 （一食あたりの目安） |ebn| vdo| ukh| oqa| aag| aem| cnl| ufy| hnb| uly| oqn| jrb| szc| fgv| axa| wim| ryq| fuz| ocl| fww| vji| ona| lyr| vhj| pep| zti| bfb| uhf| oaj| pnz| ail| wtz| qdc| obs| yzx| xmh| xtd| cbk| zfd| gno| lri| pqx| rsx| tug| bsh| bxh| wnn| kgo| jdb| tmz|