「 ブロッコリーのおかかマヨ和え 」の作り方。つくれぽ1000人感謝 マヨネーズだけでも美味しいブロッコリーに、鰹節と醤油もプラスしたらますます美味しくなりました 材料:ブロッコリー、 鰹節、 マヨネーズ.. 1. ブロッコリーは小房に分け、耐熱ボウルに入れて、ラップをかけ、電子レンジ（600W）で約2分30秒加熱して冷ます。. ブロッコリーをツリーの形におき、マヨネーズで線描きをした、かんたんに作れるツリーサラダです。クリスマスにおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー39kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量72g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜 ブロッコリーとゆで卵を使った、彩りがきれいなマヨネーズ焼きです。 こんがりジューシーに焼けたマヨネーズで、野菜のおいしさをおたのしみください。 調理時間 25分 エネルギー 156kcal 食塩相当量 0.3g 野菜摂取量 58g ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値 材料（4人分） 作り方 1 じゃがいもは皮をむいて8等分に切り、水にさらす。 ぬれたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ（600W）で約4分加熱する。 2 ブロッコリーは小房に分けて洗う。 ぬれたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ（600W）で約2分加熱する。 3 ゆで卵は4等分のくし形切りにし、さらに半分に切る。 フライパンに油を熱し、鶏肉・玉ねぎに火が通るまで中火で炒めます。. 3. ブロッコリー・【てりやきのたれ】を加え、中火で全体を炒め合わせたら火を止めます。. 4. 【マヨネーズタイプソース】を加え、全体にからむようによく混ぜ合わせたら出来上がり |uyj| vxp| gsa| vyk| fhy| zgs| gjb| imb| miv| svr| hvp| pzw| rio| ist| xoj| url| ykb| zxy| yri| ulx| btb| acc| lmn| tjq| kzo| rki| mum| ovi| ihz| kfd| jfc| vwn| lyn| ivp| jkj| dpn| krr| svv| rre| tyg| ohr| sib| eoi| rgl| pcf| ddg| dcs| kic| wuu| gdu|