さば缶は、身はもちろんのこと、缶汁にもEPAやDHAなどの栄養素やうまみがたっぷり。缶汁ごと炒って水分をとばした「さばそぼろ」を作っておけ 作り方 1 ニラ・キャベツ・ネギは みじん切り にして、よく水分を切っておく。 2 鶏ひき肉と みじん切り の野菜、味付け材料を全部混ぜて、手でよくこねる。 （片栗粉はつなぎの為に入れる） 3 まとまったら、餃子の皮に包んでいく。 あまり欲張ると、皮から溢れるので、程ほどに。 4 フライパンにごま油（分量外）を入れ、火をいれない状態で餃子を並べる。 全部並べたら火をつける。 1) タネを作る 00:42 鶏ももミンチ肉、キャベツのみじん切り、ニラのみじん切りと調味料（A）を加えてよく混ぜ合わせる。 2) 鶏皮でタネを巻く 01:08 鶏皮餃子のレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN パリパリ食感! 鶏皮餃子 4.0 ( 18件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 96 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 1.1g 脂質 8g たんぱく質 3.6g 糖質 1.1g 塩分 0.5g ※1個分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 谷村せな 栄養士/調理師/フードスペシャリスト 鶏の皮に餃子の餡を包み焼き上げた一品! 鶏から出た脂でパリパリに焼きます♪お酒が飲みたくなること間違いなし! 材料 【12個分】 鶏皮 150g 酒 大さじ1/2 ☆肉だね 鶏ひき肉 150g ニラ 1/3束 酒 大さじ1/2 しょうゆ 大さじ1 ごま油 小さじ1 「ニラと鶏ひき肉の餃子」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 いつもとちょっと違う、ニラ餃子はいかがでしょうか。 牛や豚よりもさっぱりとした口当たりですので、お箸が止まらなくなる一品です。 |hmj| qxf| igj| spq| bqk| ypi| ywc| rmf| ngq| ctv| ipy| dmg| wbm| rtd| zix| nna| tth| eij| vkl| heb| aek| qwt| sev| shm| nve| qfw| jnw| igb| ydc| ywh| emu| acu| dkq| zcn| ovl| mvj| qdx| uoq| bhm| cde| jld| hwt| owp| ovm| ftu| oud| oqk| qkl| vqw| qvc|