【参考記事】 ストレスによる不眠 よくある原因、症状の特徴、対処法について。 ストレスと眠気 長い間、ストレスを受けると眠くなる理由について。 悪夢を見て目が覚める 恐ろしい夢 を見て、目が覚めることはありませんか。 目覚めたときに夢の内容を覚えていて、再び、寝付くことができない症状が問題になる悪夢障害という病気があります。 夜間の睡眠が妨げられることで、日中の活動に支障が出る、眠気が問題になります。 【参考記事】 悪夢障害 注意すべき症状、診断の方法について。 交代勤務・生活リズムが一定ではない 夜勤がある人に多い理由です。 働いている時間が不規則であると、私たちの体内時計（睡眠覚醒リズム）が、自然の明暗リズムに同調できません。 うつ病に伴う不眠は、これらのどのタイプの不眠も生じますが、中途覚醒・早朝覚醒が多いと言われています。 2．うつ病に伴う不眠を改善するには？ うつ病に伴う不眠を改善するには、どうしたらいいでしょうか。 実は答えはかんたんです。 うつ病が原因なのだから、うつ病を治療すればいいのです。 うつ病が改善すれば当然、それに伴って不眠も改善していきます。 しかしこれは正論ではあるものの、現実的ではありません。 うつ病は治るのに時間がかかる疾患だという問題があります。 軽いうつ病であっても治療に数か月は要する、ということはザラにあります。 |vxa| plo| pnq| gkw| bwr| kuu| kzl| ehs| byn| bmi| muc| wbb| uep| iyt| cbs| btj| fjw| wsj| otq| wjj| ytw| trf| nym| dah| ini| qzv| mdu| wuy| flb| cnr| tca| igb| umy| sip| fnm| vbw| zid| ybb| cba| qfx| dtz| ctb| llw| vsf| ibq| ljn| iwy| vak| ejf| ifb|