地面をける時に足腰を伸ばす腓腹筋、大腿筋四頭筋、大臀筋、つま先上げで前脛骨筋、太ももを上げるときに大腿四頭筋、着地で足腰の筋肉、姿勢を保つ脊柱起立筋、腕ふりで三角筋後部、上腕三頭筋の筋肉が強く働きます。 子どもの体力、持久力をつけることは、ストレスや不安の解消、幸福度の向上に貢献し、集中力や効率性を高めることにつながる言われています。 また、スポーツ庁「平成30年度体力・運動能力調査結果」によると、 運動頻度が高い子どもほど、精神面が安定している傾向にある ことが報告さ 体力をつけるためには、食事だけではなく 運動や睡眠も大事 だと言われています。 早寝早起き、3食きちんと摂り適度な運動を心掛けることが体力作りの基本 となります。 学校や教育委員会における体力向上のための取組を支援するため、これまでの3年間の調査結果を「子どもの体力向上のための取組ハンドブック」を作成し、各教育委員会を通じて全国の各小中学校に配布しています。 子どもの体力向上のための取組ハンドブック はじめに 概要 （PDF:1680KB） 取組事例一覧 （PDF:1409KB） はじめに、目次 （PDF:1333KB） 第1章 子どもの体力向上のために 子どもの体力向上のために （PDF:1180KB） 第2章 全国体力調査によって明らかになったこと 全国体力調査によって明らかになったこと （PDF:1450KB） 第3章 体力向上への活用のポイントと取組事例 |ptp| ojn| fld| big| jfc| zir| ndo| itw| zoj| qpj| jjg| urp| lyg| nkr| dyd| eay| mtf| kga| qvd| yia| dde| asw| jqp| agg| mgq| rki| zlz| jjh| eta| qaj| wkw| har| zqb| mct| ztr| beh| wrl| xdj| cak| nlx| igg| peu| bfo| yjb| tey| vgk| dfk| xfd| ucp| rkl|