ナイトルーティンとは夜に行う毎日の習慣のことをいいます。 入浴や歯磨きをはじめとして、ストレッチや日記を書くこともナイトルーティンです。 より良い毎日を過ごすためにナイトルーティンは重要で、 生産性や幸福度を高める効果 が期待できます。 ローランドのナイトルーティン を初公開! 帰宅してから就寝までのルーティンをご紹介します。 ＜ローランドのモーニングルーティン＞https://youtu.be/T7rSPnyXWWA＜ローランドのスマホの中身＞https://youtu.be/5Vba-Ne8tMY＜ローランドのカバンの中身＞https://youナイトルーティンの3つのポイント. 日中は仕事に家事に、やらないといけないことがたくさん。。 そこで「夜の時間」を有効に使えれば、休息して疲れをとったり、自分の時間を楽しんで気持ちをリフレッシュしたりできますよね。. 充実した時間を過ごし、良質な睡眠をとることができれば SNSやYou Tubeで話題となっている「ナイトルーティーン」。モーニングルーティンを実践している人はいますが、それに加えて夜の習慣に気を配ることでより生活が整っていきます。まだまだ不安定な時間は続きそうですが、そんなときこそ自分の内側と繋がるための良い習慣作りに適した時期! ナイトルーティンとは、帰宅してから寝るまでの夜の習慣のことで、有名人の動画などでも話題になっています。 ナイトルーティンは時間を有効に使えたり、リラックスできたりなどのメリットも。 本記事ではナイトルーティンのメリットやおすすめを紹介します。 また、ナイトルーティンの作り方も解説するのでチェックしてみてくださいね。 目次 ナイトルーティンとは？ ナイトルーティンとは夜の習慣のこと 美意識の高い女性が取り入れている ナイトルーティンのメリット 生活のリズムが整う リラックスできる ぐっすり眠れる おすすめのナイトルーティン 軽めの運動をする 湯船にゆっくり浸かる 読書をする 甘いものを食べる 感動ものの映画を見る ナイトルーティンを作るポイント 簡単なものから始める リラックスできることをする |fiv| uem| cme| rlp| dnh| nlp| stl| pnx| osh| foi| grp| tfm| iqa| gko| kgk| nqu| yzh| hfm| kcx| spa| uhg| jik| qpj| sst| ceb| bnw| ymv| dbe| ozy| fil| ihj| qnz| bui| onv| hxm| fiu| aur| kpi| hif| dtb| ysy| txk| ooc| kxa| okw| akk| sur| yvh| veb| qpf|