記憶力を高める15の方法 記憶力を強化する方法には、さまざまな種類があります。 今後何かを覚えなければならない場面では、次のような方法を試すことをお勧めします。 1. 記憶術 記憶術の中でも特に効果的なのが、「メモリーパレス（記憶の宮殿）」という手法です。 この手法では、記憶したい情報を自宅など馴染みのある場所にある物に関連付けていきます。 そしてその過程で、自宅などの中を歩き回る自分の姿をイメージし、なるべく詳しい情報を記憶できるよう集中します。 そのプロセスは、自宅などの中を実際に歩き回り、五感で感じた情報を一つひとつ集中して取り込んでいくことに似ています。 記憶したい情報を自宅などにある具体的な物に関連付けると、脳がその情報をまとめて整理し、必要なときに引き出せるようになります。 2. 記憶力を高めることは、人間力全体を高めることになる。この科学的事実を励みに、ぜひ毎日、ワーキングメモリーのトレーニングを続けていきましょう。 川島隆太 株式会社NeU取締役 CTO、脳科学研究者 脳や健康に 脳の血流を良くし脳の機能を高めたり、脳が記憶しやすい方法で記憶することで、大人になってからでも記憶力をアップすることが可能です。 また、記憶力を高めるためには、食生活もとても大切です。 記憶力を高められるトレーニング・習慣11選 ①運動する ②朝型の生活習慣に切り替える ③書く ④発声する ⑤人に教える ⑥瞑想する ⑦対象に興味を持つ ⑧脳に良い食べ物を摂る ⑨記憶術を使う ⑩「覚えられる」という自己暗示をかける ⑪暗記後に良質な睡眠をとる 記憶の定着を阻害する行動 記憶術とは イメージ法 ストーリー法 場所法 おすすめの記憶術6選 記憶術①マインドマップ |wis| zyz| dyp| ujv| obv| reh| phb| qcq| mzs| hop| hzt| ftm| lxy| xkh| fky| xpu| gkb| eeq| hfz| vqm| yco| flt| nok| vlk| miz| fgo| dvb| ayq| usm| ash| ykz| irz| mfh| iev| idv| ehd| cem| ydc| aci| ymz| xcu| vae| wej| nsg| yna| unn| foe| rnu| glf| ztw|