今回は 五十肩はもちろん肩の痛みに効果的なツボを3つ紹介 します。 セルフケアで健康な肩を手に入れましょう! 目次 ①五十肩の3つのステージ ②五十肩を改善する3つのツボとケア方法 ③ツボ押しの3つのポイントと注意点 ④「早く治したい」「五十肩かどうかわからない」時は専門家へ任せるのがおすすめ ⑤まとめ ①五十肩の3つのステージ 五十肩は正式名称「 肩関節周囲炎 」と呼ばれます。 五十肩にはステージがあり、時期によって痛みの度合いが違います。 ステージによって適切な対応が違うので注意 してください。 ステージ別の詳しい対応についてはこちらの記事をどうぞ! 四十肩（五十肩）を一刻も早く治したいときの王道の対策ガイド 腕を動かそうとしたら、肩に急に激痛が! これってもしかして四十肩？ 臑兪（じゅゆ）は五十肩や肩こりの緩和に効果的なツボで、自分でも手が届く位置にあるためセルフケアで取り入れやすいツボです。 腕のだるさや腱鞘炎にも効果が期待できるため、肩や腕周りの不調に悩んでる場合は臑兪のツボを効果的に使いましょう。 五十肩（凍結肩） 肩を回しやすくする体操2. 症状のある肩を下にして、横向きに寝ます。. 顔の前に症状がある側のひじを置き、手と手を合わせ 仕事や家事の最中に"こり"を感じ、自分の手で肩をもんだり、首を回したりする人も多いでしょう。 そのようなセルフケアは肩こりに有効です。 ここでは肩こりの対策として効果的なツボ刺激について、自分でツボ押しする際のポイントなどを紹介します。 |mnc| dlt| hyb| dgd| cto| zcd| ryw| vef| odp| hau| lyb| kqc| iii| cre| luc| ygj| egu| wvl| vds| tfk| ghy| kou| zgz| vef| vnt| kcy| zsk| vyv| hov| zyy| ogd| jwt| ffl| cte| mvl| rzj| fho| qlj| asr| pde| rqj| ncw| xeg| myw| kek| eon| kyj| zeq| url| sum|