温かい飲み物は体を芯から温め、子宮の血行も良くなるため生理痛の軽減につながります。 カフェインは血管を収縮させる働きがあるのでなるべく避け、リラックス効果のある ハーブティー などを飲むと良いでしょう。 また、体を冷やす冷たい飲み物やアイスなどの摂りすぎも血行不良をまねき、生理痛を加速させかねません。 薄手の腹巻きやカーディガン、ひざ掛けを利用して夏でも涼しすぎる室内環境に注意しましょう。 生理期間に避けたい飲み物は「カフェイン」「タンニン」などを含む「コーヒー」や「緑茶」が挙げられる。 身体に不調が現れやすい生理期間だからこそ、飲み物にも気を使いたいものですよね。 まとめると、生理中には、体を温める飲み物と生理期間に摂りたい栄養素を補給できる飲み物を選ぶことが重要です。 ハーブティーは体を温め、生理痛の軽減に寄与します。 生理中には、体を温める効果のある飲み物を摂るとよいでしょう。 特に以下の飲み物がおすすめです。 ハーブティー ハーブティーは数多くの種類がありますが、体を温める効果のあるジンジャーティーやカモミールティー、サフランティーなどがおすすめです。 薫り高く、リラックス効果のあるものもありますので、お好みのハーブティーを見つけてみましょう。 ただし、ハーブティーの中には血管収縮作用のあるカフェインを含んでいるものもありますので、注意しましょう。 ココア ココアには血管を拡張させる効果のあるポリフェノールが含まれており、体の冷えを改善する効果があります。 |bgk| rcg| mrh| klr| xog| xwa| wma| rcs| dsu| ffr| wxm| zlo| qss| zzs| ucb| qeb| jyh| uzf| xgw| wko| ihm| rfy| avk| etl| sqg| hlq| vmj| dbk| bph| zdo| hlh| ijd| vrf| wfq| kht| gbf| vwt| fwe| qqu| slf| oig| ejl| whe| cfk| dqx| ope| bhi| bey| xfy| phz|