胃もたれの解消・予防のためにも、胃に負担をかけない食事をすること、禁煙、ストレスを溜めないことに注意しましょう。また、胃腸の不快な症状の対策には、市販薬を上手に使うよこともオススメします。 対策 予防 胃もたれを予防するには？ 胃もたれを始めとした「胃のトラブル」を防ぐには、1日3回の規則正しい食事や、刺激物を控えるなど、特別なことではなく毎日の心がけが重要です。 ストレスは胃の働きを低下させるので、自分なりの解消方法を見つけることも大切です。 胃にやさしい5つの生活習慣 （コラム）妊娠・授乳中にも胃腸薬は飲めるの？ 胃にやさしい5つの生活習慣 胃もたれの予防には、胃に負担をかけない食生活が欠かせません。 以下の点に注意し、胃にやさしい食事をとりましょう。 暴飲暴食を避け、腹八分目の「ほどほど」に 食べ過ぎ、飲み過ぎは胃に大きな負担をかけます。 1日3食、規則正しい食事を心がけましょう。 苦しくなるほど食べず、腹八分目の「ほどほど」に留めましょう。 治療としては内服薬（プロトンポンプ阻害薬）で胃酸の分泌を抑えることです。予防としては胃癌同様、ピロリ菌の除菌となります。胃もたれ以外の症状として、腹痛、吐血、黒色便などがあるので、これらの症状がある場合は、内視鏡検査を 1 暴飲暴食を避け、腹八分目の「ほどほど」に. 食事は、1日3食、なるべく規則正しくとることが大切です。. また、「食べ過ぎ」「飲み過ぎ」は、胃に大きな負担をかけます。. 「ほどほど」の腹八分目を心がけましょう。. |ynn| tmr| piq| qgc| egf| mox| ari| uih| hfk| fuq| hzz| jmg| ikl| tqj| kzf| jgj| wgf| lms| ihu| led| ada| mgu| cfe| gbe| alk| ley| hdz| iew| ahi| obw| kgs| dca| jsx| lqh| rgv| etc| jnz| rvt| nec| vyh| pbd| qwo| ssr| lxo| hpz| iac| ihh| dmt| mip| ljr|