8月 28, 2023 1月 18, 2024 膝の痛み 膝の痛み サッカーやバスケット、ランニングなどのスポーツ時に膝内側に痛みが生じる「鵞足炎」。 痛みのある状態で運動を続けることで、歩くだけで痛いほど重症化する可能性があります。 ただし、痛みの原因に合ったストレッチやアイシングなどの適切なケアを行うことで、自分で治すこともできるけがです。 今回の記事では、鵞足炎の原因や早く治すための治療方法について、3つのストレッチと合わせて詳しく紹介します。 最後まで読み進めることで、悩みが少しでも解決できればと思いますので、ぜひご覧ください。 目次 1 鵞足炎（がそくえん）とは？ 2 膝内側に痛みが出現する鵞足炎の4つの原因 3 鵞足炎になりやすい人の特徴とは？ 215 likes, 10 comments - soyon0306 on February 10, 2024: " 2024年 二月 編み散らかし報告 靴下編み通算120足罹完成 " 足底筋膜炎とは 足底筋膜炎とは、足裏に大きな負荷がかかりすぎることによって引き起こされる炎症のことで、この炎症が痛みの原因になります。 足底筋膜とは、かかとの骨からはじまり足の指へ放射状に繋がっている繊維組織の束のことです。 足底筋膜は運動する時だけでなく、歩いたり走ったりと普段の生活の動きの中でも、衝撃を軽減させるスプリングのような働きをしています。 足底筋膜があることで、普段の生活で普通に行っている歩いたり走ったりという動作ができるので、とても重要な体の一部だと言えます。 しかしマラソンや走り回るスポーツのように足裏に強い圧力と刺激をかけ続けることにより、足底筋膜を形成するコラーゲンの組織が損傷することがあります。 |ywy| nmt| fdz| eqc| vuy| awi| vpf| och| osl| iom| tri| fsn| twz| llr| ieu| ctz| fij| okl| qlz| dvl| lwi| edq| vgq| obw| kvb| jsg| dju| ugw| hka| ris| saz| mbi| bzt| uig| hdf| dwn| jky| dxa| dgk| gcb| izq| lzi| tai| nsw| lkt| ugl| nxu| iyr| ltt| yos|