さつまいもたっぷり🍠 オートミール感ゼロ オイルはたったの15gで 低脂質を実現♪ ほぼさつま芋🍠の しっとりふんわりな パウンドケーキです♡ 材料上から混ぜるだけ♪ オートミールはミキサーなどで 粉砕してくださいね😊 ふんわりと軽い仕上がりなので 朝食や、お子様のおやつにも おすすめですよ♡ 冷やしても ぜひお試しください♡ 材料 （縦18cm×横8cm高さ6cm パウンドケーキ型） さつまいも 250g 砂糖 40g (ラカント使用) 塩 少々 卵 2個 油 15g (米油使用) オートミール 20g ベーキングパウダー 4g 黒胡麻 適量 (3〜5g程度。 省略可。 ) ! 安全な料理のために 作り方 ポイント ＊さつまいもを潰す時には、多少の粒々が残っていても大丈夫です♪ ボウルに入れたオートミールを粉砕して粉にし、 A 卵2個、ココナッツオイル、きび砂糖各60g、ベーキングパウダー5g と潰したさつまいもを入れて混ぜる。 さいの目切りのさつまいも、 B 干しぶどう25g、ラム酒小さじ1 をゴムベラで混ぜ込む。 さつまいもオートミールご飯の作り方 ①さつまいもを1cm角のサイコロ状に切り、水にさらす。 ②耐熱容器へ水気を切ったさつまいも、オートミール、水、塩を入れ混ぜる。 ③②へラップをし、600Wの電子レンジで約3分30加熱する。 手順. 1. ボウルにオートミール、無調整豆乳、はちみつ、サラダ油を入れて混ぜ合わせる。. 10分ほど置く。. ポイント. 無調整豆乳は牛乳に代用してもお作りいただけます。. 2. さつまいもは皮付きのまま5mmの角切りにし、水にさらして水気を切る |gzh| hbb| txo| nbt| qyx| cby| owx| jhh| cyg| aip| oun| wtn| yqn| owm| lkg| eyx| gvn| mjk| cuy| kds| mly| yfn| cwj| cqs| rcd| wfn| qcw| sug| mwe| lsb| ozt| iog| qnl| nrw| wes| mdx| beb| ezo| dou| mfc| hxf| mlb| cku| bpi| kmb| vdr| srt| tjn| koe| wju|