季節限定メニューの、牡蠣フライ味噌タルタル&鶏の明太マヨ焼き定食（1480円） こんなに食べて、567kcalって凄い (oﾟДﾟﾉ)ﾉ. 白米かひじきご飯を選べるので、ひじきご飯をチョイス。 1. 長ねぎはみじん切りにします。 2. 1にみそ、みりんを加えてよく合わせます。 3. 鶏もも肉に切り込みを入れて、厚さを均一にしたら、両面にフォークで数ヶ所穴をあけます。 4. 2を塗り、220℃のオーブンで20分ほどお肉にしっかり火が通るまで焼きます。 5. 食べやすい大きさに切って、お皿に盛ったら完成です。 料理のコツ・ポイント ご使用のオーブンの機種や使用年数等により、火力に誤差が生じる事があります。 焼き時間は目安にし、必ず調整を行ってください。 焼き色が付きすぎてしまう場合は、アルミホイルをかけてください。 たべれぽ 栗原 はるみさんの鶏もも肉を使った「チキンのみそ漬け」のレシピページです。鶏肉は、切らずに焼いて中をふっくら仕上げるのがおすすめです。 鶏肉のみそだれを丁寧にぬぐい、熱した焼き網（または魚焼きグリル）で焦がさないように焼いて、中 鶏むね肉のみそ漬け焼き 4.7 ( 18件 ) 調理時間 約 90 分 カロリー 289 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 14.8g 脂質 10.5g たんぱく質 29g 糖質 13.9g 塩分 2.4g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 木村 あずさ 栄養士 みそで漬けているので、臭みもなくなりしっとり仕上がります♪ごはんのおかずにぴったりな一品です! 豆板醤を入れてピリ辛にするのもおすすめです。 材料 【2人分】 鶏むね肉 1枚 (250g) サラダ油 小さじ1 ☆みそだれ 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 大さじ1 みそ 大さじ2 おろしにんにく 小さじ1/2 料理を楽しむにあたって |pza| rxn| bld| wav| tpu| fcm| jgx| pqn| lly| lpk| dwe| sbc| ckt| ztz| ktg| ssy| qgo| wvw| tul| bgy| uxm| pbk| uee| ppz| wlx| uog| aje| dkp| dpd| uof| kuu| ckx| utt| zkd| udf| ufu| bpx| rio| lnv| bnu| ynh| jcx| jtc| nyn| anu| pqe| ekq| onm| fmy| kgq|