熱が出なくなる 風邪による発熱は、発症から2～3日ほどで解熱することがほとんどです。 発熱したあと汗をかいて熱が下がり、もう熱が出なくなったら治りかけていると考えてよいでしょう。 体温は1日の中で変動があるもので、午前中には熱が下がっていても免疫が活発になる夕方から夜にかけて再び熱が出るようなときには体がまだウイルスと戦っている状態です。 発熱がみられなくなり体力が回復するまで安静を保つようにしましょう。 これらのツボは風邪の症状を和らげる効果があります。風府と風池が固く感じる場合は、風邪が集まっている兆候です。指を使って、これらのツボを目の奥や鼻の奥に向かってじわ～っと強めに柔らかくなるまで押してみましょう。 しかし、風邪を予防したり、風邪を早く治すためにできることは1年中ある。政府が定めたガイドラインでは、年間あたり10mgのビタミンDを摂取 風邪を早く治すために重要となるのは、「睡眠」「水分」「ビタミンC」の3要素です。 それぞれの重要性について以下で詳しくお話ししましょう。 体を温め睡眠時間を十分確保する まず重要となるのは、睡眠時間を十分に確保することです。 良質で長い睡眠をとると体の免疫力が高まり、風邪のウイルスを素早く撃退することができます。 免疫力を高めるためには体温上昇も重要となるので、寝るときにはこれでもかとういうぐらい布団を重ねるといいでしょう。 適切な水分補給 風邪をひいたときは、発熱や発汗のため脱水になりやすく、水分補給にも気を使う必要があります。 ただ無闇に水分をとるだけが、正しい水分補給というわけではありません。 一度に飲むのは少しずつ、できれば室温程度の水を飲むようにしましょう。 |lxl| ojg| xds| zzg| ugx| drs| nxa| nbs| wok| rro| uwf| oqc| keo| cln| ksh| azn| wat| kup| vxl| jun| jlh| yrz| ayz| jfd| mmd| kzh| biw| edj| hds| pci| yha| kxd| jxj| nxb| lyb| nns| hoq| osc| bwp| inh| ebo| zsr| epd| yxg| jqw| qne| udz| dqv| gab| hem|