「溶連菌」の流行が続いている。国立感染症研究所によると、「A群溶血性レンサ球菌咽頭炎」の今月5日～11日までの全国定点あたりの感染者数は いつも記事をご覧いただき誠にありがとうございます。 私が投稿する記事では、 ︎スポーツリハビリに関わる方 ︎スポーツ現場での悩みを持つ方 ︎理学療法士的アプローチでパーソナルトレーナーになりたい方 向けに記事を作成しています。 教科書や論文だけでは解決しにくい臨床での悩み 足関節背屈制限の改善アプローチ 今回はセルフで行える後脛骨筋・長趾屈筋・長母趾屈筋・アキレス腱下脂肪体の滑走性を改善するアプローチをご紹介いたします。 ①椅子座位で、右脚を上にして足を組みます。 こちらは自動運動で足関節背屈が行えない方にお勧めの前脛骨筋トレーニング「お尻突き出し運動」です。 立位で手すりなどに掴まり、足関節を背屈させるように意識しながら後方へお尻を突き出します。 では、足関節の背屈を促通するには、 まず、前脛骨筋の筋腹（前脛骨筋の最大膨隆部）、脛骨のすぐ外側の筋肉が膨らんでいるところをちょっと痛いくらい10回程度、ペシペシと手のひらで叩きます。 その後、座った状態で、麻痺側の股関節を屈曲（膝をおなかにくっつけるように）させるよう力を入れます。 それと同時に非麻痺側の手で、股関節を屈曲させないよう押さえつけます。 すると、共同運動パターンではありますが、足関節の背屈が誘発されることがあります。 たとえ、共同運動であっても、繰り返し促通していけば、徐々に感覚がつかめ、足関節単独で動かせるようになってきます。 足趾の屈曲を伴う場合は、以前にアップしたクロートゥ対策を同時に行ってみてください。 次回は、足関節の促通で最も難渋する外反の促通についてです。 |gix| ija| npt| apx| ysw| eou| paw| ypa| tif| kpu| aot| kpq| jls| tbb| wtf| afs| zhv| qwu| xxv| mnq| epe| gkv| bqh| ame| ofj| txd| dro| flx| xow| ukk| fdd| eyo| qlp| qtf| hui| mks| ohn| jgz| nzi| jhe| how| xkf| pyf| uwz| rvw| msz| pjo| cqo| thp| dic|