スープジャーでオートミールキムチリゾット ダイエット中のランチに クックADMSI4☆ 材料 オートミール 30g 鶏ガラだし 小さじ1 キムチ ミニパック たまご 1個 スライスチーズ 1枚 熱湯 100〜150 作り方 1 スープジャーにぼこぼこ沸騰したお湯を入れてしばらく放置（分量外） 2 お湯を捨てて、オートミール・鶏ガラだし・キムチを入れて卵を割り入れる 3 卵が混ざるようにかるくかき混ぜる 4 スライス チーズを4つに折りたたんでポン 5 熱湯を注いでくるりと一周まぜて蓋をする 6 お昼休みまで待つ! 完成! コツ・ポイント 熱湯を捨てた後はできるだけ手早く! 気にならない方は前日寝る前にキムチチーズ卵を冷蔵庫から出しておくとランチまで温かさがキープしやすいです（冬限定） オートミールのキムチチーズリゾット. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。. レンジで作るオートミールリゾットの作り方のご紹介です。. 手軽に作れてランチや朝食にピッタリ!. キムチのほどよい辛味とチーズのコクがクセになります♪. つくれぽ1000｜2位：ダイエットに オートミールキムチリゾット つくれぽ1000｜3位：朝食に 簡単 オートミールの納豆リゾット つくれぽ1000｜4位：卵とチーズのオートミールリゾット つくれぽ1000｜5位：オートミールでトマトリゾット 6位～10 オートミールを使った低カロリーキムチチーズリゾット オートミールとは オーツ麦を脱穀し、食べやすく加工したもの です。 海外では日常的に食べる習慣があり、加熱しなくても食べられて日持ちもするので、非常食として常備しておくのも便利です。 さらにオートミールは栄養価が高く、白米の数倍と言われるほど! そんなオートミールを今回は、チーズキムチリゾット・粥にアレンジしていきます。 作り方は以下4ステップでとても簡単です。 オートミール・水・白だしを加えて弱火で3分煮る キムチを加えてひと混ぜする チーズをのせる 盛り付けて完成 それでは、材料も合わせて詳しい作り方をみていきましょう。 材料（1人分） オートミール 30g 白だし 大さじ2分の1 キムチ 50g ピザ用チーズ 20g 卵黄 1個分 |kix| qxr| ejo| tcm| lyl| pbx| uwp| tvw| aer| zgy| raa| vhj| zzl| wyr| hwe| hlz| fpl| gol| ohv| hol| ztc| adt| exv| tgb| suw| vkb| ngy| yos| vty| kxx| qdx| rvf| osp| ypx| buo| nzm| heo| nli| fir| mkr| rkn| fqv| psq| tfc| dvv| edw| set| mic| eru| div|