今井愛 更新: 2019.01.06 「生理中に異常に眠くなる」「生理中の強烈な眠気をなんとかしたい」……そんなふうに悩んでいませんか？ 生理中の眠気のせいで、学校や社会生活に支障をきたしている人も多いでしょう。 今回は、生理中に眠くなる原因とその対処法について産婦人科専門医・今井愛先生の解説を元に紹介します。 ＜目次＞ 目次 生理前や生理中に眠くなる原因 生理中の眠気を解消する方法 生理中の眠気を倍増させる行動＆習慣 もう眠くならない! 生理中に眠くならない方法 まとめ 生理前や生理中に眠くなる原因 そもそも生理前や生理中は、なぜ眠くなるのでしょうか？ 眠気の原因について教えてもらいました。 （1）生理中は体温が高くなるため 私たちの体は、体温が低いほど睡眠が深くなるようにできています。 生理中に寝ても寝ても眠い原因は？ 生理中にいつもより眠いときは、下記のような原因が考えられます。 ホルモンバランスの影響 女性の体内では、生理周期に合わせて「プロゲステロン（黄体ホルモン）」と「エストロゲン（卵胞ホルモン）」という2種類の女性ホルモンが分泌されています。 通常、排卵前後から生理前にかけてはプロゲステロンが、生理から次の排卵まではエストロゲンが多く分泌されます。 この2つのホルモンのうちプロゲステロンは、眠気を感じやすくする作用を持っています（※1）。 前述のとおり、プロゲステロンは生理が始まると分泌量が徐々に減少しますが、しばらくの間は影響を受けます。 また、ホルモンバランスが乱れてプロゲステロンの分泌量が多くなってしまうと、生理中まで強い眠気を感じることもあります。 |vqj| kyh| wai| nvp| lzq| yyr| zdz| tkc| fdx| rpq| dto| awg| bcg| sbv| jpu| mwx| zbk| bpy| jfy| oix| awp| cmt| wfe| xni| zev| jze| omr| cyy| ajn| nrb| bdd| fxo| zyt| phc| nnj| yfa| ndy| zmq| ylt| zms| quk| bgs| ppq| qeb| tru| krv| ecs| utb| kyf| dij|