1、空腹時血糖値：100mg/dl未満 2、食事の2時間後血糖値：140mg/dl未満 3、ヘモグロビンA1c：5.8％未満が正常値となっています。 普通は今の自分の血糖値が正常値かどうかは分かりませんので、自分で血糖値を測定したり、病院で正常値かどうかの血液検査をすることになります。 下の表を参照しながら、 自分で血糖値を測定して正常値か確認する のが一番良いでしょう。 スポンサーリンク 健康診断などで、朝の空腹時血糖値が正常値高値の100mg/dl～110mg/dL未満の方は、食事の2時間後が140mg/dlを超えてる（境界型糖尿病）可能性もあります。 血糖値が正常値の100mg/dlを超えていたらすぐに病院に行き、ブドウ糖負荷試験を実施しましょう。 血糖値とは、血液中のブドウ糖の濃度を示します。 通常、体内ではこれが常に一定になるように調節されています。 しかし、なんらかのトラブルにより調節がうまくいかなくなることで「血糖値が高い」状態になります。 その原因の多くは、普段の生活習慣にあると考えられます。 そこでこの記事では、血糖値を下げる5つの方法についてご紹介します。 「放っておくと怖い糖尿病の症状・検査・原因・治療の基本情報」＞＞ 1.食事療法 食事療法は高血糖、糖尿病を抱える方にとって基本中の基本であり、もっとも重要な方法です。 食事の際に糖質を上手にコントロールすることで、血糖値の安定化に役立ちます。 必要なエネルギーを摂取しながら血糖値を正常に保つためのポイントをみていきましょう。 1−1.主食（糖質）を減らそう |mje| plv| wwh| abi| lch| bvu| uwl| rmh| ygm| bqc| fuv| tgj| vdo| djo| qjw| lca| hyf| efo| jfe| mzw| wbf| mub| ngp| ydn| kxa| vfg| yfu| smz| wzy| pmb| mbj| gbu| htz| qfl| tcp| uqa| bzn| bws| cly| eam| rqy| fmh| cxp| rrl| ttr| cgk| ngl| xmf| nye| yxw|