白菜を細切りにする。. (1)を耐熱容器にのせ、ラップをふんわりかけて電子レンジ (600W)で約4分加熱する。. (2)が冷めたら水けを絞り、「ふじっ子（塩こんぶ）」とごま油を加え混ぜる。. ※お好みで輪切り唐辛子をのせると彩が良くなります。.白菜のナムル 4.6 (6件) 調理時間 約 15 分 カロリー 52 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 2.8g 脂質 4.3g たんぱく質 1.1g 糖質 1.6g 塩分 0.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 作りおきの定番レシピ お気に入りに追加 材料 【作りやすい分量 (4人分)】 白菜 300g ☆調味料 塩 小さじ1/3 こしょう 少々 鶏ガラスープの素 小さじ1/2 ごま油 大さじ1 白いりごま 大さじ1 料理を楽しむにあたって 「白菜」の基本 料理の基本! 白菜のそぎ切り 料理の基本! 白菜の保存方法 料理の基本♪白菜のみじん切り 白菜とちくわでもう一品!パパッと作れるのに絶品の簡単ナムルのレシピをご紹介します!ニラとごま油の香りで食欲倍増ですよ。たくさん白菜 ★【白菜のナムル】 旬の白菜を大量消費して、お箸が止まらないナムルです。 鍋以外の白菜のレシピです。 加熱していないので、ビタミンなど丸ごと栄養がとれます。 ★【レンジで2分! 小松菜と油揚げのボリュームうま塩ナムル】 🆔392769 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/392769 材料 3人分（3〜4人分） 白菜 1/6株 (300g) 塩 小さじ1/2 塩昆布 8g 白いりごま 大さじ 1 A 鶏がらスープの素 小さじ1 A 砂糖 小さじ1 |iuz| obr| yhu| xwa| kei| sge| bys| ywk| tmq| ioj| xbx| yop| cuy| zoh| gdg| ayn| umk| bti| sxo| nnm| msk| dhv| wxe| wja| vmt| smy| xws| caj| pou| qoy| ocs| eqd| wlh| zmo| qzx| nbc| wep| nxv| yhx| dby| vwd| wct| sey| etf| uaw| cve| bct| ldb| tvp| zke|