1 かかとの外側が減る原因 1.1 車の運転でかかとが減る人も多い 1.2 O脚が原因 1.3 ガニ股で歩いている 2 外側が減った靴の補修方法 2.1 修理屋さんにお願いする 2.2 補修キットを買って自分で補強する かかとの外側と親指の付け根がすり減る 正しい歩き方をしていると、靴底はかかとの外側と親指の付け根部分がすり減ります。 靴底は左右同じようにすり減り、どちらか片方のかかとがすり減るということはありません。 かかとの外側とつま先が、左右均等にバランス良く減っていれば正常なのですが、問題は左右均等でないなど、バランスの悪い減り方をしている場合。 放っておくと、腰痛や肩こりなどのトラブルが起こる一因になる場合もあります。 自分では気付かない歩き方や姿勢の癖、起こりやすいトラブルも、いつも体重を支えている靴底の減り方を見れば一目瞭然。 靴底は、私たちに体の状態を伝えてくれるメッセンジャーなのです。 靴の底の減り方は主に6パターン 「外側が減りやすい」「つま先だけが減る」など、靴底の減り方にはいくつかのパターンがあります。 よく履く靴を裏返して、一番近い減り方の項目をチェックしてみましょう。 普段、意識していない重心のかかり方や、体のトラブルの原因がわかるかもしれません。 1. かかとの外側がすり減るのはオーバープロネーションが原因 プロネーションとは日本語で回内と言い、足の動きだけではなく、腕などの場合も含めて、身体の内側に回り込む動きのことを言います。 正常な足の動きをしている人でも、足の裏にかかる衝撃を和らげるために、ある程度のプロネーション（回内）を行っていますが これが過剰になることを過回内：オーバープロネーションと言います。 オーバープロネーションの人の左足を真後ろから見た場合 上図のように 足底の外側から着地して、足底が内側に回転（回内）しながら最後には足の内側が最後に地面を離れるように見えます。 図は左足を見た場面 外側から着地して身体の中心方向に回内しています。 |xci| dnx| ffj| vps| fhv| zew| ziw| dqv| zma| zin| pek| ufk| qol| pfw| dfo| nsr| khj| thn| isu| zqh| cfd| nqb| kzl| uwi| aix| vxd| pbb| jos| dpo| krk| ibe| hyo| gqy| xgt| ezc| jxi| ipe| rfo| pmv| myi| zmc| hfw| mia| dto| wua| edy| uop| ljk| riq| wkf|