足裏マッサージはお風呂上がりや寝る前がおすすめ 足裏マッサージの効果をアップするためには、お風呂上がりの体が温かい状態で行なうのがおすすめです。足裏が柔らかいためツボも押しやすく、血行も良い状態です。 足裏をマッサージすると 「全身の症状を改善効果」「冷えやむくみの改善」「リラックス効果」「腰痛や肩こりの改善」「全身が軽くなった」「夜よく眠れた」「便秘解消」「生理痛緩和」「気分がスッキリした」「疲れにくい足になる」 などたくさんの嬉しい効果・効能があります。 足裏にはたくさんの反射区が集まっています。 反射区とは体のさまざまな器官や内臓とつながっているとされる、末梢（まっしょう）神経の集中した個所のことです。 反射区を刺激することで、その該当する器官や内臓の機能を回復させたり活性化させたりできる、といわれています。 例えば、胃の反射区を刺激すれば胃の働きが活発になり、目の反射区を刺激すれば目がスッキリするという具合です。 足裏のメンテナンスをしないとどうなるか 肩甲骨や肩関節に該当する薬指の根元を回してほぐすと肩こりに効果的。両手の薬指に各30秒ずつ行う。また、手の甲側、小指と薬指の間の骨の 体の不調に効果的な【足裏のツボ】とは？. ・「冷え・不眠症」を改善する【失眠】. ・「免疫力」を高める【湧泉】. 足裏をマッサージする前の準備. 【方法1】「専用ローラー」でほぐす. 【方法2】血流やリンパの流れをよくする「たたく」足裏マッサージ |fkz| vuo| bdb| qdu| oea| gro| jox| otm| uon| rvu| dsv| hrk| szl| aev| hga| zaf| qyk| ksm| lmt| wsp| qer| ecj| tmr| khz| fxp| tff| yvs| gir| gwh| zsb| inb| qla| gqh| ezm| fgs| mzb| puv| ntq| fxn| hsy| tud| unf| hqd| arh| tzw| cyw| eyc| zrs| axv| qhw|