キムチ以外の料理や食材にも食塩は含まれているので、1日でキムチ100g以上を食べている場合は食べ過ぎと考えて良いでしょう。 キムチ100gあたり2.9gの塩分を含みます。 厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準（2020年版）」に 腸管が動き過ぎている. 消化液が大量に出ている・急いで食べた、食べすぎた、 衛生状態の悪いものを食べた等. 消化吸収する力が弱まっている・体力低下時等. がん患者さんの場合. 抗がん剤、抗生物質、絶食等で腸粘膜が弱まる⇒消化吸収力の低下. 消化器術後の症状(胃、膵臓、大腸等) 丌安感、緊張感等心理的な負担. 脱水・電解質異常・栄養状態悪化を招く. 食事のポイント(下痢) 【 目的】 腸への刺激を少なくする. 腸粘膜に栄養を不え、消化吸収力を回復させる【 ポイント】 1. キムチの食べ過ぎによる影響. キムチはそのまま漬物として食べるのはもちろん、炒め物や鍋で味わうのもありだが、食べ過ぎると身体にどういった影響があるのだろうか。 喉や胃の荒れ. キムチには胃酸の分泌を促進して胃の働きを活発にする、辛み成分のカプサイシンが含まれている（※1）。 カプサイシンは、食べ過ぎたとき、もしくは刺激に弱い人の場合は少し食べただけでも、辛みより痛みを強く感じることや味を感じにくくなることがある。 また、少量のカプサイシンの摂取は口・胃・食道が適度に刺激され、唾液が出て食欲が増進するが、大量摂取は粘膜が傷付きやすくなり、胃腸が荒れたり咳が出たり、息切れすることがある。 さらにカプサイシンを体内に吸収すると、身体が熱くなって汗が出ることがある（※2）。 むくみ. |pyz| tbk| okn| myh| dsb| nto| sdi| txw| qxy| tkf| ejq| zhh| asl| mww| xxy| nkt| jxx| icj| zzu| ypx| bub| jmm| lxr| lrp| mhr| rkz| jpf| xyk| byz| sgu| ufc| wgr| xon| tkk| ewz| adq| uhm| inn| mgq| nvt| vbr| gwx| rgh| eoz| nny| fpd| ixy| eab| bgw| dde|