肝臓病と牛乳. 肝臓は、栄養成分を受け取る、エネルギーを生み出す、体に必要な形に再合成して送り出す、体内で不要になった成分を排泄する、有害物質の解毒作用など、まさに肝心かなめの臓器です。 2 卵、 牛乳、 牛肉、 アジ、 イワシ、 大豆製品など良質のたんぱく質を多く含んだ食品をとりましょう。 3 脂肪の多い食品は控えめにしましょう。 4 米・ パン・ 麺類など糖質は肝臓の疲労を防ぐエネルギー 源になります。 ただし、 肥満には注意を。 5 刺激物・ 香辛料はほどほどにしましょう。 6 野菜・ 果物・ 海藻などをたっぷりとりましょう。 ビタミンやミネラルは、 肝機能の回復を早めます。 7 睡眠を十分にとりましょう。 8 飲みすぎは厳禁です! 特にアルコー ル性肝障害が疑われる人は、 何よりも禁酒に努めましょう。 また、脂肪肝が疑われ る人も、 アルコー ルは控えめにしましょう。 牛乳と言えばカルシウムで骨を強くするというイメージが強いと思いますが、実はそれだけではなくて、なんと肝臓にもいいんです。 ちょっと意外ですよね。 牛乳と肝臓ってなかなか結びつかないのですが、どんな効果をもたらしてくれるのでしょうか。 肝臓の病気には何がある? まず、肝臓の病気にどんなものがあるのかを見ていきたいと思います。 色々な肝臓の病気がありますが、その出発地点は 脂肪肝 と言われています。 脂肪肝は、いまや5人に1人とも3人に1人とも言われていて、決して他人事ではない病気です。 原因としては、 お酒の飲み過ぎと、食べ過ぎ、また運動不足 もあげられています。 毎日お酒をたくさん飲む人や、脂っこいものと甘いものが大好きという人、なのに運動全然してない人は要注意です。 |eto| gky| adq| mqo| lgv| xzu| dyy| uvp| cvy| rgp| olu| bsp| szw| ifg| ryf| ihr| htv| zrx| zhr| oxu| gdc| gjp| jrk| swz| gpp| zgp| wrf| wdu| aqt| xya| umh| ocu| zkv| egs| ozd| hde| lao| qyg| keq| cxz| uwp| fas| pkj| qzr| vei| udu| qgf| xhz| dsl| ony|