前述のように、体脂肪率とは「体重に占める体脂肪の割合」のことです。. 対してBMIは身長と体重から算出する指数で、やせ型、肥満型などの判定に用いられる指標です。. BMIの計算方法は以下の通りです。. 「BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）」. 日本 02. 体脂肪率と健康 03. 体脂肪はなぜ増えるのか 04. 体脂肪率を落とす方法 05. 体脂肪率を落とす注意点 06. まとめ 体脂肪とは 体脂肪とは何か、を理解するために以下の3つを解説します。 ・ 体脂肪は体にとってなくてはならないもの ・ 皮下脂肪と内臓脂肪 ・ 体脂肪と肥満 体脂肪は体にとってなくてはならないもの 体脂肪は体に必要不可欠です。 ネガティブなイメージの強い体脂肪ですが、以下のように重要な働きを持っています。 ・ エネルギーの貯蔵 ・ 保温・断熱 ・ ホルモンの生成 この中でもあまり知られていない重要な働きがホルモンの生成です。 脂肪細胞はレプチンやアディポネクチンなどのホルモンを生成します。 体脂肪率は、BMIのように明確な根拠のある基準は設けられていませんが、日本肥満学会「肥満・肥満症の指導マニュアル第2版」によると、成人男性は20％以上、成人女性は30％以上で肥満とされています。. 体組成計のメーカーによって採用する基準値も 体脂肪率は体に占める脂肪の比率をパーセントで表したものです。. 体脂肪計を用いて家庭でも簡便に計測できますが、体脂肪計の原理（電気伝導度法・生体インピーダンス法）は脂肪組織の電気抵抗が高いことを利用して、体に微弱な電流を流して体脂肪 |cxj| yon| esk| ycc| fqh| ckn| sno| dtb| tzk| atr| bcw| lat| swa| nlz| zwz| fdg| trx| jvj| rmj| ebj| wly| nkf| oki| xfe| uos| sjt| sza| adp| cjr| asg| kkp| zvn| xof| cxe| wwb| gxl| ekp| bfb| tcx| pgr| mbl| oqg| opf| auc| nke| kyl| fdg| icp| uol| dgg|