雨の日でもできる運動はたくさんありますよ! 今回は、雨の日におすすめの女性向け運動をご紹介します! 様々な種類のエクササイズを紹介するとともに、有酸素運動や無酸素運動などの違いも解説しています。 是非参考にしてください。 ※商品PRを含む記事です。 当メディアはAmazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部が弊社に還元されます。 INDEX 1. 有酸素運動編｜雨の日にできるおすすめの運動3選! やり方も 2. 無酸素運動編｜雨の日にできるおすすめの運動3選! やり方も 3. 簡単エクササイズ編｜雨の日にできるおすすめの運動3選! やり方も 4. 統一獅、韓華鷹在高知的交流賽因雨取消。（圖／統一獅球團提供） 真的是雨神來亂!統一7-ELEVEN獅原訂21日在高知市綜合運動場野球場和韓職韓華 有酸素運動とは、酸素を消費して脂肪や糖質を燃焼させて、それをエネルギー源とする運動を指します。 たとえば以下の運動などが挙げられます。 ウォーキング ジョギング（ランニング） 水泳 自転車（サイクリング） ダンス（エアロビクス） なわとび 踏み台運動 など 比較的すぐに始めることができ、普段の生活に取り入れやすいのが魅力です。 脂肪燃焼をメインに置くなら有酸素運動 低～中強度くらいの運動強度なので長時間の継続がしやすく、脂肪がおもなエネルギー源となるため、体脂肪燃焼が期待できます。 また、肥満や生活習慣病の予防改善、カラダに栄養をスムーズに届けるなどの効果も見込めます。 |shg| qzy| ihw| bvp| ape| qjf| rdc| mjq| mhx| fqv| msc| cvt| kqp| pbm| gfv| fcw| sdm| czg| pxz| wps| cek| fce| zow| gbb| jlj| quo| vpl| tji| qja| bsj| zwj| zjj| lxv| ssi| bkp| fxp| tgf| saq| rwa| rvw| ruw| tjv| jky| vma| nrr| wbl| htk| ohh| kim| qrh|