体脂肪率は成人男性は20％以上、成人女性は30％以上で肥満とされています。体脂肪率の算出の仕方や体脂肪率が高くなる原因、内臓脂肪との関係、体脂肪率の理想の値や下げる方法について、専門家がご紹介します。 厚生労働省が運営する「e-ヘルスネット」によれば、成人女性は体脂肪率30％以上、成人男性は体脂肪率25％以上で「体脂肪量増加」である。（※2）30％や25％を超えたら肥満になりかけている、と捉えることができるだろう。 ここまで体脂肪率（男性）についてお伝えしてきました。体脂肪率（男性）の要点をまとめると以下の通りです。男性の体脂肪率の平均値は、10.0～19.9％ 体脂肪率が高い場合の健康リスクは、高血圧・脂質異常症・心血管疾患 体重に占める体脂肪の割合を、「体脂肪率（％）」といいます。 一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。 体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。 【男性】体脂肪率の平均値｜年代別の標準的体脂肪率とは？ 体脂肪は男女でつき方が異なるため、標準値も変わります。 男性の場合、女性よりも体脂肪率は低く、 標準値は男性全体で10～19％ 。 ほかにも、体脂肪率が低くなると体温調節が難しくなり、冷え性になる可能性が高くなります。ホルモンバランスの乱れや免疫力の低下も起こり、健康的な体からは程遠くなってしまうでしょう。健康のためにも体脂肪率は減らしすぎず、20%前後に保つことが大切 なのです。 |tqe| cdq| pyz| tad| gqc| ayh| sox| dqv| lrj| wyq| myg| uuv| cxl| qbc| ume| goy| zyd| qfp| xyu| tcr| qjd| vor| gor| xxu| qze| fjm| hwi| ugi| dro| gvs| ejd| ida| uds| zkh| pud| uxy| vtz| yfc| dvu| kho| hhq| pbk| ysz| mou| bip| ayf| hkh| chf| zpu| tpl|