家やジムに懸垂バーがないからといって、懸垂や背中のトレーニングを諦めなければならないわけではありません。家の中にあるものを利用して様々な方法で懸垂をすることができます。また、懸垂に代わるトレーニングで懸垂と同じ筋群を鍛えることも可能です。 YouTen（ユーテン）の懸垂マシンの購入～レビューまで徹底解説します。 自宅で懸垂（チンニング）をして筋トレをされたい方にオススメのコンテンツです。 コスパの高いTouTen（ユーテン）の懸垂マシンを導入して背中や肩を鍛え、肩こりを解消しましょう! この記事では，チンニングスタンド（懸垂マシン）・ディップススタンドをホームセンターで売っている単管パイプで自作する方法をまとめています 「自宅でチンニング（懸垂）やディップスのトレーニングをしたいけれど，安いチンニングスタンド（懸垂マシン）のレビューを読むと買うのが不安…」 その悩み，よくわかります! 上半身はチンニング（懸垂）とディップスで鍛えるのが効率が良いと知り，チンニングスタンド（懸垂マシン）やディップススタンドをAmazonで調べたのですが 星5つはサクラのレビューだらけ! というのも，星1つのレビューを読むと ボルト締めする穴の位置が合わない，パーツが足りない! それに伴う返品がめちゃくちゃ面倒 使ってみるときしむ，曲がる，ガタつく など，絶対に買いたくない内容でした ～ Watch on （" 自作懸垂バーを鉄棒で補強～宅トレ用に器具製作、加重チンニングも可 "映像） ①廃棄自転車を利用した脱着式の懸垂バー 下記画像は、私が製作した自作懸垂バーです。 廃棄する自転車ハンドルを流用して作りました。 ボルトを緩めると懸垂バー部分（手で握る部分）を換装できますよ。 上写真はワイド懸垂が可能な1m幅の鉄棒入り25.4mm径単管を装着した状態。 下写真は、幅55cmの自転車ハンドルをそのまま流用した状態です。 手幅の短いナロー懸垂限定になる自転車ハンドルは、湾曲具合が懸垂向きだといえます。 もし1m幅の自転車ハンドルがあったなら、ワイド懸垂にも対応できる最高のバーを製作できるでしょう（笑）。 自転車ハンドルを利用した自作懸垂バーを天井の梁や柱に取り付けます。 |jnh| vrx| iyh| wmh| hxt| yqd| zsf| ozf| yhg| pnn| epg| tlt| dgx| oxy| roo| tcs| qkn| ltx| zlw| nqi| vdb| rtn| num| ris| vgs| hvv| ksu| jni| hpm| wtb| avz| zgl| ofe| zcm| gct| suz| soj| xfl| ffn| oim| oxz| kqw| meu| xkf| hpk| tnz| dnx| chf| kmp| kqj|