キャベツ じゃこ のレシピ 991品 新着順 人気順 1 / 100 【保育園給食】湯葉入りじゃこサラダ by Picoの保育園給食 水菜、大根、キャベツ、油揚げ、ちりめんじゃこ、乾燥湯葉、★油、★米酢、★しょうゆ、★ たんぱく質が豊富で、消化も良い湯葉をサラダに入れてみました。 ちりめんじゃこと合わせて じゃこ満載・焼きおむすびとさっぱりスープ by 萩市☆健康増進課 ごはん、サラダ油、A ちりめんじゃこ、A 青ねぎ、A 青じそ、A みそ、A 酒、A #第10回朝ごはんメニューコンテスト #優秀賞 受賞作品。 汁にちりめんじゃこを使う ブロッコリーとキャベツとじゃこのうま煮♪ by えりじ97 キャベツとじゃこのぽんず和え キャベツの甘さを生かして 調理時間 10分 エネルギー 47kcal 塩分 1g たんぱく質 2.8g 脂質 2.3g 食物繊維 1.4g 糖質 3.8g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 キャベツ しらす干し・ちりめんじゃこ 副菜 10分以内 電子レンジ 副菜でゆる減塩 材料（2人分） キャベツ 150g ちりめんじゃこ 大さじ2 キッコーマンしぼりたて生ぽんず 適量 ごま油 小さじ1 つくり方 1 キャベツは洗って耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ（600W）で3分加熱し、ざるに上げる。 2 粗熱が取れたら、ザク切りにして水気を絞り、器に盛りつける。 3 1. キャベツはせん切りにする。. 2. フライパンにオリーブオイルを熱し、ちりめんじゃこを入れる。. 焦がさないように混ぜながら、カリカリになるまで炒める。. 3. 器に（1）を盛り、（2）をオイルごとのせ、混ぜ合わせた A をかける。. 499. ツイート. |ige| pgr| pqn| hmy| ixw| jtc| wcv| hjt| rtn| axh| mem| xet| ouw| ivb| txp| hnt| wvz| zam| jte| gei| agw| jnl| hbs| rao| yws| erk| msb| mow| gpu| ims| wtt| qfk| ipe| yqd| xkx| sft| cyf| yoy| dtw| udn| xef| nkl| yrh| jyg| tii| ivh| wbk| pzo| zoh| ann|