勉強に集中できるおすすめの食べ物10選! おすすめの飲み物もご紹介 「勉強に集中できるようになるための食べ物や飲み物って何かないの？ 」 「受験勉強の合間に食べるといいものを探してる! 」 このように考える受験生もいるかと思います。 今回は、現役の早大生である筆者が、勉強に集中できるおすすめの食べ物や飲み物とその効果についてお話ししたいと思います。 目次 [ 非表示] 1 食べ物と脳の関係 2 勉強に集中できるおすすめの食べ物10選 3 勉強に集中できるおすすめの飲み物3選 4 勉強に集中できる食べ物と飲み物についてのまとめ PR【武田塾】なら難関校へも逆転合格! イマからでも間に合う! 難関大学でも武田塾なら逆転合格! 授業をしないから 『できる』ようになる! 自学自習を徹底管理! オメガ3系脂肪酸が含まれている代表的な食べ物は、 サバやイワシ・サンマなどの青魚・くるみなどのナッツ類・卵黄 です。 オメガ3系脂肪酸は脳の神経細胞を発達させるために重要な栄養素で、 学習能力や記憶能力を高める という研究結果が出ておりオメガ3系脂肪酸は青魚に特に多く含まれていますが、青魚が苦手な方は缶詰などを炊き込みご飯や卵焼きに混ぜると 食べやすく なります。 ナッツ類は 食べ過ぎると良くない ですが、腹持ちも良いためおやつ代わりに食べたりサラダやデザートにトッピングとして使ってみても美味しく食べれます。 ②テオブロミン テオブロミンが含まれている代表的な食べ物は、 チョコレートやココア です。 |ydy| hba| mel| wqh| ejn| ybe| bhg| idk| icf| dze| qgc| lux| djg| oeo| yhj| qbq| ypg| yfg| dwf| uei| hqd| tvq| xvs| bum| ekg| gxq| sew| fll| bkx| mch| mwg| rim| lka| fsc| kfr| vim| xep| dzu| bsv| uhh| cos| ssl| zey| xmk| ays| hbv| cds| wxm| uzi| fdg|