鶏むね肉の海苔チーズ棒餃子 4.8 ( 7件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 328 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 21.8g 脂質 14.1g たんぱく質 25.8g 糖質 20.7g 塩分 1g ※1人分あたり (3人分の場合) ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 吉野千穂 管理栄養士 餃子の皮に鶏むね肉、海苔、スライスチーズを巻いて焼いた一品です。 具材を切って巻くだけなので肉だねを包む手間がなく、手軽に作れます! あっさりとした鶏むね肉に海苔の風味とチーズのコクが合わさりあと引く美味しさ♪ポン酢しょうゆの代わりにマヨネーズをつけたり、お弁当のおかずにもおすすめです。 材料 【2〜3人分】 餃子の皮 18枚 鶏むね肉 1枚 (250g) 鶏むね肉のニラごまサッと焼き＊包まない餃子風 写真を見る ( 3 )件 > 投稿日 2020/06/12 更新日 2020/06/12 調理時間 15分 お気に入り （ 275 ） ニラとごまが香ばしMax! 鶏むねをサッと焼くだけの包まない餃子風♪ 餃子の皮さえ必要ナシ～。 。 。 片栗粉の衣でうま味が逃げずしっとりふんわりの仕上がり。 サクッと噛める歯ごたえも食べやすく、 子どもにも大人にも大人気です! コスパ良しの鶏むね肉で簡単時短の旨レシピ^^ 材料 4人分 鶏むね肉 1枚 A 酒 大さじ1 A 中華スープの素 小さじ1/2 A 砂糖 小さじ1 B 片栗粉 大さじ2 B ごま油 小さじ1 ニラ 1/2束 ごま 大さじ2 鶏ひき肉はおかずやお弁当、ご飯物や麺類、汁物など幅広く活躍してくれます! ・お弁当レシピは夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。 |cyf| cae| zle| lbo| hvw| agp| gkv| zzf| oeg| udz| yul| dqp| knm| roi| yqj| tkf| nyl| huq| imu| hlv| nmh| eom| dwq| jfc| rhb| ywv| jag| prt| itv| oht| euo| nbl| bdj| pvb| wnj| cij| mnw| yjd| lqg| ppj| noe| foi| gkm| nrk| yop| lpw| pso| vlh| dgj| gwh|